Я тэставаў spiralizers, і не спыніць мяне. Усё гэта магчымы кандыдат на spiralizing (калі вы шукаеце ідэальныя локшыны, выкарыстоўвайце цвёрдыя і шчыльныя гародніна). Націсніце тут , каб праверыць некаторыя з мадэляў , якія я любіў. А затым для больш смачных рэцэптаў , каб выкарыстоўваць вашыя ператвораныя гародніна, націсніце тут .
Я выкарыстаў 4 лязо на машыну я выкарыстоўваю, які зрабіў гародніна ў тонкую саломку. Вы сапраўды можаце spiralize іх так, як вам падабаецца; проста пераканайцеся, што рыхтаваць іх асцярожна, так як яны могуць перайсці ад тэндэру на перавараныя і развальвацца даволі лёгка.
Што вам трэба
- 8 кубкаў менш натрыю курынага булёна
- 1 кубак спирализованных лук
- 1 кубак спирализованных мушкатовы сквош
- 1 кубак спирализованных салодкі бульбу
- 1 (8 унцый) пакет свежай локшыны удон (гл нататка)
- 3 кубкі здробненай прыгатаваная курыцы
- 1 халапеньо перац, адабраны і фарш
- 1 сталовую лыжку соевага соусу, або па гусце
- 2 чайныя лыжкі кунжутное масла, або па гусце
Як зрабіць гэта
- Давядзіце булён да кіпення ў вялікім рондалі на сярэднім агні. Дадайце лук, шынкі, арэх і салодкі бульбу і варыце на працягу 4 або 5 хвілін да гатоўнасці, рэгулюючы тэмпературу так, каб вадкасць ў далікатным павольным агні, а не кіпяціць.
- Пакуль булён падыходзіць да кіпяць, награваюць яшчэ вялікі рондаль вады на моцным агні і варыць лапшу удон згодна ўказанням на ўпакоўцы, пакуль яны не будуць амаль прыгатавана праз, каля 7 хвілін. Зліць, а калі гародніна ў булёне амаль далікатныя, дадайце асушаную локшыну, курыцу, і халапеюю, і тушыць усё яшчэ на працягу 2 хвілін або каля таго, пакуль усё не стане мяккім. Рух у соевы соус і кунжутное алей і падаваць гарачым у шалях.
Заўвага: Свежая локшына удон даступныя ў плодаагароднінных аддзелаў многіх супермаркетаў, і, вядома, спецыяльнасці і азіяцкіх рынках. Яны маюць выдатную тоўстую, жавальную, пругкую кансістэнцыю. Вы таксама можаце прыгатаваць любы від сухі локшыны, азіяцкай або італьянскай, і выкарыстоўваць яго замест.
Кунжутное алей і соевая падліўка два дзіўных сашчэпак азіяцкіх інгрэдыентаў, калі вы хочаце, каб дадаць водар да розных страў. Праверце мае азіяцкія інгрэдыенты для аблавы Pantry, дзе я пералічваю некаторыя вялікія соусы і многія іншыя, што я хацеў бы мець пад руку. Ці з'яўляюцца яны знаёмыя інгрэдыенты вам ці цалкам новыя, вы можаце знайсці рэцэпты ніжэй кожны інгрэдыент, якія вы можаце паспрабаваць у хатніх умовах.
Для больш Курыны суп з локшынай рэцэпты, паспрабуйце Рэзкі тайская курыцай і рысам суп з локшынай або Самы просты ярлык Chicken Ramen суп з локшынай. Для больш суцяшальнага курынага супу, паспрабуйце авголемоно суп, які выкарыстоўвае курыцу і Orzo.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 409 |
Усяго тлушчаў | 16 г |
Насычаных тлушчаў | 4 г |
ненасычаныя тлушчы | 7 г |
халестэрын | 70 мг |
натрый | 1.595 мг |
вугляводы | 35 г |
Харчовыя валакна | 3 г |
бялку | 30 г |