Пяць-Спецыя Свініна з Бок Чой і зялёны лук Рэцэпт

Аўтар піша: "Пяць спецый парашок з'яўляецца надзвычай меланж араматычных спецый, які прыносіць цудоўны водар да мясных страў па ўсёй Азіі Выраблены з аніса, Сычуаньская гарошын перцу, насення фенхеля, карыцы і гваздзікі, часта даступныя сярод спецый на. паліцы супермаркетаў або на азіяцкіх рынках. Атрымлівайце асалоду ад гэтым багата запраўлены спякотнае з салатай з шпінату, сушанай журавін і тонка нарэзаны міндаль, вагальнымі з цытрусавыя соусам «.

Прадастаўлены 300 Лепшыя Гарачае руху Рэцэпты Нэнсі McDermott © 2014 www.robertrose.ca Друкуецца з дазволам выдаўца.

Што вам трэба

• 1 ст.л соевага соусу
• 1 ст.л сухі херас або шаосінскай рысавае віно
• 1 чайнай лыжкі парашка з пяццю спецыямі
• 1 чайнай лыжкі кукурузнага крухмалу
• 8 унцый без костак свініны (напрыклад, карэйка або выразкі) тонка нарэзаныя
• 1 ст л курынага булёна або воды
• 1 чайнай лыжкі карычневага цукру або цукровага пяску
• 1 гарбатная лыжка солі або па гусце
• 2 сталовых лыжкі расліннага алею
• 2 сталовых лыжкі нарэзанага часныку
• 1 кубак нарэзанага Бок Чой (гл Tip, ніжэй)
• 3 сталовыя лыжкі нарэзанага зялёнага лука

Як зрабіць гэта

1. У місцы змяшаць соевы соус, херас, пяць-прыправа парашок і кукурузны крухмал і добра змяшаць ў гладкі соус. Дадаць свініну і змяшаць, каб пакрыць раўнамерна. Адкладзены на працягу 10 хвілін.
2. У невялікай місцы змяшайце курыны булён, цукар і соль і добра змяшаць. Адкласці.
3. Нагрэць вок або вялікую глыбокую патэльню на моцным агні. Дадайце алей і вір, каб пакрыць рондаль. Дадаць часнык і змяшайце добра, пакуль духмяныя, каля 15 секунд.
4. Дадаць сумесь свініны і распаўсюджванне ў адзін пласт. Кук, спакойна, да змены колеру краю, каля 30 секунд. Змяшайце добра. Кук, ня кідаючы часам, пакуль больш не ружовы, прыкладна 1 хвіліну больш.

1. Дадаць Бок Чой і змяшайце добра. Дадаць курыны булён сумесь і рыхтаваць, кідаючы часам, пакуль свініна ня прыгатавана праз, ад 1 да 2 хвілін больш. Дадаць зялёны лук і змяшайце добра. Пераход да якая абслугоўвае пласціне. Падаваць гарачым або цёплым.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	218
Усяго тлушчаў	15 г
Насычаных тлушчаў	3 г
ненасычаныя тлушчы	8 г
халестэрын	49 мг
натрый	874 мг
вугляводы	5 г
Харчовыя валакна	1 г
бялку	17 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)