Гэта з'яўляецца брусэльская капуста страва абавязкова парадуе нават самых прыдзірлівых едакоў за сталом. Гэта абсмажаную часнык брусэльская капуста рэцэпт caramelizes часнык і брусэльская капуста салодкага, залацістым дасканаласці. Апырскванне цытрынавага соку і прыправаў забяспечвае здаровы спосаб зрабіць густ поп у гэтай хуткай і лёгкай гарнір.
Што вам трэба
- 3 зубчыка часныку, нарэзаны
- 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла
- 1 фунт брусельскай капусты, разрэзаць напалову
- 1 сталовая лыжка
- свежы цытрынавы сок
- 1/4 чайнай лыжкі солі
- 1/4 чайнай лыжкі папрыка
Як зрабіць гэта
Як зрабіць часнык брусельскай капусты:
Падпаліць алей у вялікім наборы патэльні на сярэднім агні і абсмажыць часнык, пакуль ён не пачне сваю чаргу, карычневы. Перанесці падсмажаны часнык у міску і адкладзеце яе ў бок.
Арганізаваць брусельскую капусту, выразаць бокам уніз, у гарачым патэльні і даць ім магчымасць рыхтаваць без мяшання на працягу 10 да 15 хвілін. Радыюсе будзе злёгку карамельны, калі яны зробленыя.
Змяшайце пассерованные брусэльская капуста з зарэзерваваны часнаком, цытрынавым сокам, соллю і перцам.
Падавайце іх гарачымі.
Гэта абсмажаную часнык брусэльская капуста рэцэпт робіць 4 да 6 порцый.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 99 |
Усяго тлушчаў | 4 г |
Насычаных тлушчаў | 2 г |
ненасычаныя тлушчы | 1 г |
халестэрын | 10 мг |
натрый | 22 мг |
вугляводы | 14 г |
Харчовыя валакна | 3 г |
бялку | 4 г |