Павольны пліта Gingered Ялавічына дзіўна духмяны і просты рэцэпт галоўнай стравы. Свежы корань імбіра мае важнае значэнне для гэтага рэцэпту; не замяняе молаты імбір. Вы можаце знайсці свежы корань імбіра практычна ў любым супермаркеце ў краіне. Гэта вузлаватыя і выглядае як корань.
Для падрыхтоўкі імбірнага кораня, выкарыстоўвайце лыжку, каб ачысціць ад цвёрдай скуры. Затым нацерці імбір на тарцы сыр, або разрэзаць яго на кавалачкі і дробна пасекчы. Гэта цяжка тарцы або прапусціць праз мясарубку гэта колькасць імбіра ў камбайне, але вы можаце быць у стане выкарыстаць спецыі кавамолку. Корань імбіра будзе трымаць у халадзільніку, калі добра загорнуты на працягу некалькіх тыдняў.
І не саромейцеся замяніць іншыя інгрэдыенты для агародніны ў гэтым лёгкім адзін гаршчок ежы. выкарыстоўваць замарожаныя зялёныя бабы малюсенькага гарох дзіцяці, спаржу або брокалі ў якасці замены для абсталяванняў гароху ў гэтым цудоўна галоўным рэцэпце стравы. Падаваць страву гарачым над варанага рысу або макаронных вырабаў, каб ўвабраць усё выдатны соус.
І памятайце, каб заўсёды сезона вашыя рэцэпты да спадобы. Калі вы лічыце, што страва прэснае, дадаць прыправы: гэта проста. Вы заўсёды можаце дадаць больш соевы соус, часнык больш, больш імбіра. Ні адзін рэцэпт ніколі не можа быць зроблена, каб задаволіць густы кожнага. Павольная пліта мае тэндэнцыю прыглушаць водары, каб вы маглі размяшаць у некаторым свежых корані імбіра, трохі больш солі або перцу, або соевы соус да гэтага стравы , перш чым служыць яму.
Што вам трэба
- 1-1 / 2 фунта без костак ялавічыны ромштекса , аздобленай
- 4 морквы, нарэзаць на кавалкі 1/2 "
- 1 лук, расколаты
- 3 зубка здробненага часныку
- 1-1 / 2 шклянкі мяснога булёна
- 3 сталовыя лыжкі соевага соўсу з нізкім утрыманнем натрыю
- 2 сталовыя лыжкі цёрты свежы корань імбіра
- 1/4 чайнай лыжкі перцу
- 3 сталовыя лыжкі хойсин
- 3 сталовыя лыжкі вады
- 3 сталовыя лыжкі кукурузнага крухмалу
- 1 кубак свежага спружынны гарох
- 3 шклянкі гарачай вараны рыс
Як зрабіць гэта
1. Cutthe ялавічыну у 1 "кубоў.
2. Змесціце фарш у 4 да 5-кварт Crockpot разам з морквай, цыбуляй і часнаком.
3. Змяшайце ялавічны булён, соевы соус, корань імбіра, перац, і хойсин ў невялікай місцы і добра змяшаць. Заліць мяса і гародніна ў павольнай пліце.
4. Накрыйце Крокпот і варыць на нізка на працягу 10 да 12 гадзін або да ялавічыны і агародніны пяшчотны.
5. Уключыце Крокпот да высокай термостабилизации.
6. Змяшайце кукурузны крухмал і ваду ў невялікі місцы, выкарыстоўваючы венца, і размяшаць у Crockpot.
7. Накрыць вечкам і варыць на высока на працягу 15 да 20 хвілін, пакуль не згусне. Рух у гарошак і варыць яшчэ 10 да 15 хвілін, пакуль гарачая. Падаваць па прыгатаванаму рысу.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 659 |
| Усяго тлушчаў | 9 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 87 мг |
| натрый | 841 мг |
| вугляводы | 100 г |
| Харчовыя валакна | 7 г |
| бялку | 42 г |