Гэтыя супер лёгкія каўбой бабы вараць у Crockpot з ялавічнага фаршу, разнастайнасць кансерваваных бабоў і прыправаў. Барбекю соус і патака даць ім дзіўны Пікнік водар.
Што вам трэба
- 1/2 фунта мяса бекон
- 1 фунт ялавічнага фаршу, мяса, па меншай меры, 85%
- 1 вялікі лук, нарэзаны
- 1/4 кубкі зялёны перац, нарэзаны кубікамі
- 1 можа свініна і »бабы, 16 унцый
- 1 можа чырвоная фасолю, 16 унцый
- 1 можа бабы алей, 16 унцый
- 1 дзіця тазоў фасолю, 8 унцый
- 1 можа вялікія паўночныя бабы, 16 унцый
- 1/4 кубкі карычневага цукру, упакаваны
- 1/2 чайнай лыжкі сухой гарчыцы
- 1/4 кубкі патакі або
- кляновы сіроп
- 1 банк соус для барбекю (або выкарыстоўваць хатні соус для барбекю)
- 1/2 чайнай лыжкі перцу
Як зрабіць гэта
- Выразаць бекон на дробныя кавалачкі; карычневы колер у вялікай патэльні . Выдаліць бекон з аказанай тлушчу і адкласці ў бок.
- У бекон капяжу, абсмажыць лук і перац да тэндэру.
- Дадайце ялавічны фарш і карычневы злёгку. Пакладзеце мяса ў ніжняй частцы Crockpot. Дадайце банку свініны і бабоў.
- Зліце большую частку вадкасці з пакінутых слоікаў бабоў і дадаць іх у павольнай пліце з астатнімі інгрэдыентамі. Добра змяшаць, каб змяшаць.
- Варыць на высокай ўсталёўцы на працягу 1 гадзіны, а затым ўсталюйце на LOW і працягваюць рыхтаваць на працягу 5 да 6 гадзін. Памешваць.
- Праверце прыправы і правільна, калі пажадана, з невялікай колькасцю солі і перцам, або больш карычневым цукрам або сіропам.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 846 |
| Усяго тлушчаў | 22 г |
| Насычаных тлушчаў | 8 г |
| ненасычаныя тлушчы | 9 г |
| халестэрын | 105 мг |
| натрый | 617 мг |
| вугляводы | 101 г |
| Харчовыя валакна | 25 г |
| бялку | 62 г |