Пабудаваць свой уласны Wrap абед

Раніцай рукі свайго дзіцяці бутэрброд абруча (і памятайце, што яны прыходзяць у так шмат кветак і густаў, а таксама безглютеновой гатунку), скажыце ёй, каб адкрыць дзверы халадзільніка і стварыць абгортку ад таго, што яны знаходзяць прывабным. Маленькі вынаходнік у ёй выйдзе, і яна будзе наладзіць сваю ўласную абгортку з рэшткамі ў халадзільніку.

Некаторыя асноўныя прынцыпы:

  1. Выберыце абгортку.
  2. Выберыце начынне: мясную асарці, нарэзанае мяса, сыры, вэнджаны ласось, фасолю, тунец, і любыя рэшткі вельмі сумленная гульня: стэкі, курыца, свініна, рыба, крэветкі, тоф, што калі-небудзь вы, што можа быць нарэзаныя ці сечанай у катитьс запаўнення бутэрброда.
  1. Выберыце распаўсюджванне або заправу , які будзе ісці з вашай асноўнай начыннем (маянэз, гарчыцы, чатни, прыправы, або джэмы, хумус, соус барбекю, хойсин, просты грэцкі ёгурт, сальса, pestos ўсіх густаў, можа быць , ёсць нават рэшткі падзення або Кростини спрэд хаваючыся ў халадзільніку , які змяшчае заклік).
  2. Статысты: здробненыя лісце салаты або капусты, нарэзаныя памідоры, нарэзаныя аліўкі і салёныя агуркі, халапеньо, свежыя травы, slivered лук або салодкі перац, капуста, тонка нарэзаныя агуркі, грыбы. У некаторых выпадках плод таксама вітаецца, напрыклад, тонка нарэзаных або нарэзаных яблыкаў або груш, або, магчыма, некаторыя нарэзанага сушаныя садавіна. Вычышчаныя насенне сланечніка, насенне гарбузы, арэхі і мюслі таксама ідэі. Не забудзьцеся соль і перац, калі гэта неабходна, ці іншую заправу, калі гэта мае сэнс.
  3. Не перагружайце сваю абгортку ці вы не зможаце атрымаць яго закрытым. Гэта лепш пласт ўсе, на каля ¾ абгорткі, пакідаючы трохі месцы па краях для рэчаў хлюпаць вонкі, калі вы выкінулі яго. А потым на краі плошчы ¼, без начыння, пакласці мазок прыправы па вашаму выбару, як гарчыца або маянэз, а затым, як вы выкінулі абгортку, пачынаючы з запоўненай бокам, бліжэйшай да вас, пераходзячаму да пустым краі, начынне будзе слізгаць па пустой прасторы няшмат, у ідэале пакінуць вас з дастаткова месцаў, так што заправа на краі дапаможа запячатаць абгортку, як вы чыставую пракатку. Тлумачэнне гучыць значна больш складаным, чым фактычная прокатка, ці вядома.

Вы можаце пакінуць рассакрэчваць цэлае, у адзін вялікі трубчастай часткі; разрэзаць іх напалову па дыяганалі; або разрэзаць іх на некалькі 1 да 2-цалевых частак, забяспечваючы, што прывабны, памер ўкус, Nosh-Эск якасці. Нарэзаць на дробныя кавалачкі, любы з гэтых абгортак робяць вялікія закускі таксама.

Якога колеру Ваша Wrap? : Вы можаце выкарыстоўваць простыя старыя мучныя аладкі, або шукаць пакеты з надпісам «абручы», якія часта з'яўляюцца больш тонкімі і падатлівым (напрыклад, менш схільныя да трэснуць).

Ёсць тона розных араматызаваныя (і каляровыя) абкручванні лёгка даступныя ў супермаркетах па ўсёй краіне. Змена да рассакрэчваць - шпінат, вяленыя памідоры базілік, часнык травы, сыр халапеего, сад гародніна, суцэльнае збожжа, і старыя добрым белым для менш авантурных едакоў - дазваляе ствараць розныя, і вельмі прывабныя бутэрброды на кожны дзень тыдня , І ёсць нямала глютена кампрэсаў на рынку, сапраўдная знаходка для тых, хто мае гэтую заклапочанасць у сваёй сям'і. Яны звычайна бываюць памерам 10 ці 12 цаляў.

Што дзеці могуць зрабіць : Размова пра выдатны спосаб , каб вашыя дзеці займаліся думаць аб новых рэчах , каб паесці на абед. Пакладзеце плёнку на стале, адкрыйце дзверы халадзільніка і дайце ім падысці да пытання творча.