Ёсць шмат і шмат рэцэптаў для кактэйляў там. І смузи не засталося толькі садавіны больш, альбо. Гародніна з'яўляюцца выдатным дадаткам да любога смузи рэцэпты, і ёсць шмат спосабаў, каб дадаць гэтыя пажыўныя кампаненты для вашага наступнага ліслівец.
У той час як шмат смузи спалучаць садавіна і гародніна, гэта адзін строга для гародніны.
Калі гэта гучыць трохі складанае і непрывабную для вас, вы павінны паспрабаваць яго. Калі вы любіце агародніннай сок або таматавы сок, гэта вельмі шмат, як піць адзін з тых, але icier!
Што вам трэба
- 1 1/2 шклянкі таматнага соку
- 1/3 шклянкі маркоўнага соку
- 1 сцябло салеры з лісцем
- 1/2 кубкі лісця шпінату
- 1/2 вычышчанага
- агурок
- 1 кубак лёду
Як зрабіць гэта
- У блендер, змесціце таматавы сок, маркоўны сок, салера, шпінат, агурок, і лёд. Вы таксама можаце выкарыстоўваць любы іншы маленькі прыбор, які робіць кактэйлі. Не выкарыстоўвайце сокавыціскалку, як сокі, проста працадзіце сок з гародніны і пакінуць ззаду валакна багатых і багатых пажыўнымі рэчывамі часткі гародніны.
- Працэс сумесь, пакуль яна не стане аднастайнай. Вы можаце дадаць ваду або больш лёду, калі кансістэнцыя пюрэ танчэй, чым хацелася б.
- Наліце кактэйль аднолькава ў два шклянкі.
- Гарнір з дадатковым лустачкай агурка або салеры сцябле, і атрымліваць асалоду ад смузи.
Дадатковая інфармацыя:
Ёсць шмат соку смузите машыны і прыборы там. Але калі ў вас няма прыбора, спецыяльна для гэтага, гэта нармальна. Вы можаце выкарыстоўваць старую добрую сумесь і атрымаць тыя ж вынікі. Проста пераканайцеся, што вы ўсталюйце яго на ўстаноўцы, якая, хутчэй за ўсё, каб зрабіць ваш кактэйль як мага больш гладка.
Калі вы ўзбіць адну з гэтых раслінных смузи, гэта як піць высокі, ледзяной, смачны V8! За выключэннем гэтых кактэйляў, вы зрабілі гэта самі, і вы сапраўды ведаеце, што ўвайшоў у яе, так што вы можаце быць упэўнены, што тое, што вы піць ці ёсць поўна здаровых, смачных інгрэдыентаў.
Некалькі саветаў пры прыняцці гэтага сэрцаеда. Калі вы хочаце, каб даць яму паспрабаваць без пілінга агурка, і блендер можа справіцца з гэтым, дайце яму паспрабаваць. Шмат разоў, самае харчаванне ў гародніны ў ярка афарбаванай скуры або лупіне, так што ёсць лупіна, калі вы можаце, і вы будзеце даваць сабе і дадатковы пажыўны стымул.
Акрамя таго, рэцэпты патрабуюць дадання лісця салеры ў кактэйль. Лісце салеры часта загружаюцца з водарам і можа дадаць надзвычайны густ да вашага сэрцаеда.
У адной порцыі Калорыі 53, Тлушчы 0gm, Вугляводы 13gm, Pro 2gM, Fiber 2GM
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 66 |
| Усяго тлушчаў | 1 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 99 мг |
| вугляводы | 13 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 4 г |