Гледзячы на вегетарыянскай правал, які ідэальна падыходзіць для гульнявога дня, ночы кіно, разваліўшыся перад тэлевізарам або як выпадковая вегетарыянскай закуска? Гэты вегетарыянскі рэцэпт падзення сыру чылі можна прыгатаваць у мікрахвалевай печы, выкарыстоўвае толькі пяць інгрэдыентаў і сырны, мексіканскі натхніў вегетарыянская закуска, якая будзе ідэальна падыходзіць для суперкубак нядзелю ці ў любы час вы забаўляючы выпадкова.
Што вам трэба
- 8 унцый з паніжаным утрыманнем тлушчу сметанковага сыру (1 пакет, мякчэе)
- 1/2 кубкі свежага сальса
- 1 кубак з паніжаным утрыманнем тлушчу сыр чеддер (або мексіканскі сыр, цёрты, падзеленая)
- 1 16-унцыя можа вегетарыянская фасолю чылі
- 1/3 шклянкі зялёны лук (нарэзаны)
Як зрабіць гэта
- Аб'яднаць размякчаны сметанковы сыр з сальсы і распаўсюджваннем у ніжняй частцы 9-цалевы мікрахвалевы пірог планшэта. Пасыпаць 1/2 сыру кубкі.
- Лыжка чылі бабы раўнамерна цёрты сыр.
- Зверху з пакінутым сырам і зялёным лукам.
- Накрыйце і вентыляцыйная адтуліна з пластыкавай плёнкай і мікрахвалевай печчу на працягу 2 хвілін на сярэдняй высокай магутнасці. Павярніце страва і паўтарыць.
- Выдаліць абгортку і мікрахвалевую печ на высока на працягу 1 хвіліны ці да больш сумесь старанна награваецца і сыр плавіцца.
Хай трохі астыць і падавайце з Тарцілы.
Рэцэпт Заўвага:
- Калі вы не скончыць усе купаннем, не хвалюйцеся. Проста пакрыць пласціну пірага з поліэтыленавай плёнкай і захоўваць яго ў халадзільніку, пакуль вы не хацелі б, каб атрымліваць асалоду ад яго зноў. Паколькі рэцэпт настолькі просты, ён усё яшчэ мае выдатны густ разаграваць у мікрахвалевай печы ў другі раз.
- Хоць рэцэпт патрабуе падрыхтоўкі гэтага купаннем у мікрахвалевай печы, вы можаце таксама прыгатаваць у духоўцы, калі ў вас няма мікрахвалевай печы або аддаюць перавагу рыхтаваць у духоўцы. Проста вечка з алюмініевай фальгой і варыць каля 15 хвілін, або да тых часоў, пакуль правал злёгку пацеркавым і сыр плавіцца.
- Любы брэнд Тарціле, што вам падабаецца будзе выдатны густ з гэтым вегетарыянскага чылі Чиз, але хатнія чыпсы густ, занадта! Для таго, каб зрабіць свой уласны, пачніце з мяккай мукі аладкі, рапсавы або аліўкавы алей і соль. Нарэзаць аладкі на малыя, трохкутныя кліны, апырскаць аліўкавым алеем, пасыпаць соллю і варыць на блясе ў печ, папярэдне нагрэтую да 350 F на працягу 6 хвілін. Выкарыстоўвайце шчыпцы, каб перавярнуць дзелькі, і выпякаць на працягу яшчэ 6 да 9 хвілін, пакуль чыпы не толькі пачынаюць карычневы колер. Хай чыпы астыць перад падачай на стол.
Рэцэпт ласкава Фасоль Буша.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 192 |
| Усяго тлушчаў | 8 г |
| Насычаных тлушчаў | 5 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 24 мг |
| натрый | 101 мг |
| вугляводы | 21 г |
| Харчовыя валакна | 6 г |
| бялку | 10 г |