Нізкакаларыйных бананавы хлеб Рэцэпт

Гэты нізкакаларыйны рэцэпт бананавага хлеба быў перароблены, каб выдаліць некаторыя з цукру і алею.

Але не дазваляйце «нізкакаларыйных» цэтліку ўтрымаць вас ад спроб гэтага смачнага варыянту класічнага хуткага хлеба. Выліць у гэтым рэцэпце мае дзве мэты, замяніўшы палову сметанковага масла і дадаць прысмакі, так як цукар у два разы менш у традыцыйных рэцэптах.

Паспрабуйце падаць гэта на сняданак ці закуску і не адчуваць сябе вінаватымі рабіць гэта. Хлеб атрымліваецца цудоўна вільготным і запаўняе ўвесь дом з яго апетытным водарам падчас выпечкі.

Што вам трэба

• 1/4 шклянкі цукру
• 1 унцыя (2 сталовыя лыжкі) сметанковага масла, размякчанага
• 1 вялікая пакаёвая тэмпература яйкі, бітае
• 1/4 шклянкі несалодка яблычнага падліўкі
• 1 кубак саспелыя бананы (каля 3 маленькіх), пюрэ
• 3/4 кубкі мукі агульнага прызначэння
• 1/2 кубкі
• цельнозерновые мукі
• 1/2 чайнай лыжкі соды выпечкі
• 1/4 чайнай лыжкі солі

Як зрабіць гэта

1. Цяпло духоўку да 350 F. Coat 8x4-цалевы баханка рондаль з распырсквальнікам і адкласці ў бок.
2. У вялікай місцы, змяшайце цукар і размякчанае масла міксерам на сярэдняй хуткасці, каля 3 хвілін, або пакуль алей і цукар не добра спалучаюцца і лёгкія і пухнатыя.
3. Дадайце яйка і выліць, і біць яшчэ 2 хвіліны. Акуратна згарнуць у бананах.
4. Злёгку лыжка мукі ўсіх прызначэнняў і суцэльныя пшанічная муку ў сухія вымяральных шкляначкі і ўзровень з нажом. Аб'яднаеце дзве мукі, соду і соль у асобнай вялікай місцы.

1. Дадайце сумесь мукі да бананавай сумесі, 1/2 шклянкі за адзін раз, змешваючыся пасля кожнага дадання, пакуль цеста не ўвільгатняецца і не сухія прожылкі мукі шоў.
2. Асцярожна выліць усё цеста ў рондаль хлеба, з дапамогай шпателя, каб ачысціць боку шара.
3. Змесціце рондаль у духоўку і на працягу 50 хвілін да 1 гадзіны або пакуль драўляны выбар устаўлены ў цэнтр хлеба, выходзіць чыстая.
4. Дайце хлебу астыць у рондалі на працягу 5 хвілін. Выдаліце ​​хлеб з рондаля і цалкам астыць на рашотцы.

Nutrifacts ў адной порцыі: 100 калорый, 23 калорый з тлушчу, 2,5 г агульнага тлушчу (1,4 г насычаных тлушчаў), халестэрыну 14 мг, 108 мг натрыю, 2 г бялку, 17 г СНО, 1 г валакна.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	177
Усяго тлушчаў	7 г
Насычаных тлушчаў	3 г
ненасычаныя тлушчы	3 г
халестэрын	97 мг
натрый	380 мг
вугляводы	24 г
Харчовыя валакна	2 г
бялку	5 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)