Мёд Гарчыца ласося Салата свежы і смачны рэцэпт ідэальна падыходзіць для любы дзень тыдня. Куб і дадайце авакада прама перад падачай на стол, так што застаецца дасканалым.
Я люблю рабіць халодныя салаты летам. Зрабіце іх ноччу або раніцай, калі ён па-ранейшаму халаднавата звонку. Тады ў вас ёсць абед і вячэру гатовы і чакае ў халадзільніку! Там няма сэнсу ў награваючы 500 ° F грыль, калі гэта 100 ° F звонку, або з дапамогай печы небудзь.
Вы можаце замяніць прыгатаваную курыцу (купіць пару ражне куранят , так што вы не павінны рыхтаваць іх), або прыгатаваную індычку ці нават нарэзаную вяндліну ў гэтым лёгкім рэцэпце. Атрымлівайце асалоду ад кожным кавалачкам.
Што вам трэба
- 4 вараныя філе ласося , разбітыя на буйныя кавалкі
- 1 (16 унцый) скрынка Gemelli паста
- 1 шклянку маянэзу
- 1/2 шклянкі простага ёгурта
- 1/4 кубкі мёду гарчыцы
- 2 сталовыя лыжкі цытрынавага соку
- 2 кубкі вінаграду памідоры
- 1 чырвоны перац, нарэзаны
- 1 жоўты перац, нарэзаны
- 2 кубкі замарожаных дзіцяці гарох
- 2 кубкі кубы сыру Havarti
- 2 авакада, вычышчаныя і нарэзаныя
Як зрабіць гэта
Прыгатуйце ласося і адкладзеце ў бок. Гэта вялікая карысць для рэшткавага ласося таксама. Давядзіце вялікі рондаль з вадой да кіпення на моцным агні. Прыгатаваць пасту аль та.
Між тым, у вялікай місцы змяшайце маянэз, ёгурт, мёд, гарчыцу і цытрынавы сок і змяшаць, пакуль не змяшана. Рух у ласось, памідоры, і перац. Змесціце замарожаны гарох у друшляк і пакласці яго ў ракавіну.
Калі паста будзе зроблена, асушыць пасту над гарохам ў друшляк.
Страсянуць друшляк трохі, каб пазбавіцца ад лішку вады, а затым дадаць макароны і гарох да сумесі ласося. Дадайце сыр і размяшаць асцярожна.
Накрыйце салата і захоўваць у халадзільніку на працягу ад 1 да 2 гадзін, каб змяшаць водары. Дадайце права авакада перад падачай на стол.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1027 |
| Усяго тлушчаў | 58 г |
| Насычаных тлушчаў | 14 г |
| ненасычаныя тлушчы | 19 г |
| халестэрын | 155 мг |
| натрый | 477 мг |
| вугляводы | 68 г |
| Харчовыя валакна | 9 г |
| бялку | 59 г |