Яйка-в-адтуліну, яйка-В-А-кошык, ці жаба-В-А-адтуліну; як вы іх называеце, яны смачныя яйкі і хлеб гібрыд. Ідэальны усё-у-адным сняданак.
Гэта яйка-в-адтуліну супер лёгка зрабіць у сняданак Дня святога Валянціна. Проста выразаць адтуліну з дапамогай сэрцападобныя разака печыва! Так лёгка і робіць такую цудоўную прэзентацыю.
Гэты рэцэпт сапраўды выкарыстоўвае крыху алею, але вы можаце дапамагчы зрабіць гэты стравы трохі здаравей, выкарыстоўваючы цельнозерновые хлеб і добрая трава кармілі алей. Пашавае паднялі яйка таксама выдатны спосаб павялічыць харчаванне гэтай стравы!
Падавайце яго з бокам у форме сэрца , прыгатаваная ў печы бекону і вы снедаць Дасканалая Св.Валянціна! Добра, вы, верагодна, варта дадаць некаторыя садавіна там таксама.
Што вам трэба
- 1 лустачка хлеба з суцэльнай пшаніцы (падсмажаны)
- 1 сталовая лыжка сметанковага масла
- 1 вялікае яйка
- Соль і перац (па гусце)
Як зрабіць гэта
- Выкарыстоўваючы сэрцападобны разак печыва, выразаць цэнтр хлеба.
- Цяпло сярэдняга памеру патэльню на сярэднім агні. Дадайце алей, як толькі ён растане, віхрам, каб пакрыць.
- Дадайце хлеб у рондаль і дайце яму варыць на тым баку да залацістага колеру. Перавярніце хлеб скончыўся.
- Crack яйкі ў адтуліну ў хлебе. Уключыце цяпло нізкага, накрыць вечкам і варыць каля 2 хвілін або пакуль яйка было прыгатавана праз. Вы таксама можаце перавярнуць хлеб над скончыць прыгатаванне яйкі на другім баку. Тост ўверх выразаная кавалак хлеба ў рондалі, а таксама і выкарыстоўваць для апускання ў яйку!
- Пасыпаць соллю і перцам і падавайце!
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 589 |
| Усяго тлушчаў | 36 г |
| Насычаных тлушчаў | 15 г |
| ненасычаныя тлушчы | 13 г |
| халестэрын | 934 мг |
| натрый | 928 мг |
| вугляводы | 28 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 36 г |