Калі вы на дыеце або проста глядзець, што вы ясьце, вы, хутчэй за ўсё, пройдзе на большасці дэсертных прапаноў. Большасць дэсертаў ўтрымліваюць цукар і муку, два інгрэдыенты, якія вы хочаце, каб пазбегнуць, калі вы вынікаеце низкоуглеводной дыеце. Тым не менш, ёсць некаторыя нізкія дэсерты карбюратара, як гэты смачны шакаладны мус, што вы ледзь зможаце сказаць з нізкім утрыманнем вугляводаў. Усё, што вам трэба, гэта узбітыя сліўкі, штучны подсластітель і какава, каб зрабіць гэты рэцэпт.
Нізкія Carb дыеты
Некаторыя фітнес-эксперты клянуцца низкоуглеводные дыеты, як добрыя метады для скіду вагі. Нізкім утрыманнем вугляводаў азначае рэзкае скарачэнне колькасці збожжа, садавіны і крухмалістыя гародніны, якія вы ясьце на штодзённай аснове. Акрамя таго, дыета з нізкім утрыманнем вугляводаў факусуюць на павышаным спажыванні бялку. Тым не менш, ёсць шмат спецыялістаў у галіне аховы здароўя, якія кажуць, абмежаванне вугляводаў не заўсёды здаровы выбар. Незалежна ад таго, гэта дэсерт, які вы можаце атрымліваць асалоду ад, так і па-за дыеты.
Што вам трэба
- 1/2 кубкі цяжкіх або ўзбітыя сліўкі (ок. 8 вугляводаў)
- 4 чайныя лыжкі штучны подсластітель (0 вугляводаў)
- 1 сталовую лыжку какава-парашок (2 вугляводаў)
- Дадаткова: спрэй можа рэальнае узбітыя сліўкі (0 вугляводаў)
Як зрабіць гэта
Змесціце ўсе інгрэдыенты ў парадку, у блендере. Змяшаць і ёсць. Для гэтага спецыяльнага дотыку, лыжка ў крышталі келіх і зверху невялікі бруёй спрэй можа узбітыя сліўкі і распырскванне какава-парашок.
Заўвага: Я зрабіў гэта ў цудадзейнай Blender System, што дазваляе зрабіць гэта смачнае ласунак хутка. Я таксама выкарыстоўваў Splenda для штучнага подсластітель.
Больш падрабязна пра Splenda
Спленда з'яўляецца сукралоза на аснове штучнага подсластітель, які даступны ў абедзвюх грануляваных і таблетцы.
Сукралоза мае «нуль калорый", як стану пазнакі Splenda.
Больш святла Дэсерты
Калі вы шукаеце іншыя лёгкія дэсерты, вось некалькі я думаю, што вы будзеце атрымліваць асалоду ад:
- Лёгкія і сметанковыя Кубкі: Вы знойдзеце гэтай міні ключавых кубкаў лайма пірага здзейсненага лёгкага дэсерт. Яны выдатна падыходзіць для дзіцяці або вяселля душа або ў любы час, калі толькі палец ежа будзе рабіць. Мужчыны на сходзе футбола, падобна, воўк іх таксама.
- Ананас Анёл бісквіт: харчовыя тарты анёла, натуральна з нізкім утрыманнем тлушчу. Гэты бісквіт анёл зроблены асаблівым з даданнем ананаса.
- Merry Berry парфе: Вы маглі б служыць гэтаму для лёгкага дэсерту або смачнага сняданку задавальненне.
- Мандарын салата: Нягледзячы на тое, што гэта салата таксама робіць вялікі лёгкі гадовы дэсерт.
Артыкулы па тэме:
- Смяротны Цёмны шакалад Мус
- Вострае манга Мус
- Надзвычайны Арахісавае масла Блондзі з цёмным шакаладам
- Свежы цытрына Паліва
- Decadent Белы шакалад тварожнік
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 39 |
| Усяго тлушчаў | 2 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 25 мг |
| вугляводы | 6 г |
| Харчовыя валакна | 0 г |
| бялку | 1 г |