Гэты рэцэпт кураня патэльня робіць добрую ежу для любой ночы тыдня. Выкарыстоўвайце кансерваваныя або замарожаныя персікі ў гэтым рэцэпце.
Што вам трэба
- 1 кубак апельсінавага соку
- 1 1/2 кубкі нарэзаных персікаў, кансерваваныя або замарожаныя
- 2 сталовыя лыжкі карычневага цукру
- 2 сталовыя лыжкі воцату
- 1 чайнай лыжкі мушкатовага арэха
- 1 чайную лыжку лісця базіліка, рассыпаліся
- 1 зубок часныку, здрабніць
- 6 курыных ножак з сцёгнамі
- 1/2 шклянкі мукі
- 1 чайнай лыжкі солі
- працяжнік перац
- Ад 4 да 6 сталовых лыжкі расліннага алею
Як зрабіць гэта
- У рондалі змяшайце апельсінавы сок, персікі, карычневы цукар, воцат, мушкатовы арэх, базілік і часнык. Давесці да кіпення, паменшыць агонь і варыць на працягу ад 8 да 10 хвілін.
- У місцы або захоўвання прадуктаў харчавання мяшок, змяшайце пакуту, соль і перац.
- Перацягванне курыныя кавалачкі ў сумесі мукі.
- Нагрэць алей у вялікай патэльні на сярэднім агні. Карычневы колер з пакрыццём кавалачкі курыцы ў гарачым алеі.
- Выдаліце кураня і выліце усё акрамя 2 сталовыя лыжкі капяжу. Пакладзеце кавалачкі курыцы назад у патэльню і дадаць фруктовую сумесь гарачай. Накрыйце вечкам і варыце на павольным агні на працягу 20 хвілін, або пакуль кураня ня далікатны і сокі бягуць ясны.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1452 |
| Усяго тлушчаў | 84 г |
| Насычаных тлушчаў | 21 г |
| ненасычаныя тлушчы | 38 г |
| халестэрын | 418 мг |
| натрый | 638 мг |
| вугляводы | 32 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 135 г |