Марынаваныя Смажаныя свіныя адбіўныя

Гэтыя прыгатаваныя на грылі свіныя адбіўныя марынаваныя ў сумесі Worcestershire і соевых соусаў, гарчыцы, спецый і іншых інгрэдыентаў. Востры марынад робіць сакавітым, духмяным адбіўныя на грылі. План замаріновать адбіўныя на працягу 3-х да 6 гадзін для лепшага водару.

Для лепшага водару, выкарыстоўвайце костка ў цэнтр агранкі карэйка адбіўныя. Бяскосты адбіўныя могуць быць выкарыстаны для рэцэпту, а таксама. Або паспрабуйце марынад з НЕОБВАЛЕННЫМИ або без костак рэбраў ў стылі кантры. Любы нішчымнае выразаць з свініны вы рыхтуеце б на грылі можа быць марынаваны.

Падаваць гэтыя свіныя адбіўныя з вашым любімым бульбяным салатай і нарэзанымі свежай гароднінай для незабыўнага сямейнага пікніка.

Што вам трэба

• Ад 4 да 6 цэнтр скараціць паясніцы свіныя адбіўныя на косткі, каля 1 цалі у таўшчыню
• 1/4 кубкі з нізкім утрыманнем натрыю
• соевы соус або Тамара
• 3 сталовыя лыжкі падліўкі Вустэршір
• 2 сталовыя лыжкі расліннага алею
• 1 сталовую лыжку яблычнага воцату
• 1 сталовую лыжку карычневага гарчыца, Дыжон, або для гурманаў гарчыцы сумесь
• 2 сталовыя лыжкі карычневага цукру, спакаванага
• 1 зубок часныку дробна здробненая
• 1/2 чайнай лыжкі кашэрнай солі
• 1/2 чайнай лыжкі молаты чорны перац

Як зрабіць гэта

1. Пэт свіныя адбіўныя насуха папяровымі ручнікамі.
2. Пакладзеце адбіўныя ў вялікі, зип блізка мяшок для захоўвання харчовых прадуктаў ці амічных кантэйнер з вечкам.
3. У місцы змяшаць соевы соус, соус Вустэршір, алей, яблычны воцат, гарчыцу, карычневы цукар, часнык, соль і перац. Наліце ​​марынад сумесь на свіныя адбіўныя.
4. Ўшчыльненне сумку або пакласці крышку на кантэйнеры і павярнуць, каб цалкам пакрыць свіныя адбіўныя. Астудзіце на працягу ад 3 да 6 гадзін, паварочваючы мяшок або кантэйнер ад часу.

1. Грыль свіныя адбіўныя больш прамой высокай тэмпературы на працягу ад 5 да 7 хвілін з кожнага боку, або да таго часу, адбіўныя зарэгістраваць прынамсі 145 F - мінімальная бяспечную тэмпература для свініны - на імгненне чытання тэрмометра. Калі свіныя адбіўныя вельмі тоўстыя, каб больш часу.

4 порцыі да 6.

варыяцыі

• Выкарыстоўвайце белы або чырвоны вінны воцат у марынадзе замест яблычнага воцату.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	371
Усяго тлушчаў	20 г
Насычаных тлушчаў	5 г
ненасычаныя тлушчы	9 г
халестэрын	89 мг
натрый	1,010 мг
вугляводы	15 г
Харчовыя валакна	1 г
бялку	31 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)