Хоць Мятный чай зроблены з мятай вядомы як нацыянальны напой Марока, многія іншыя травы , можа быць пагружана з зялёным гарбатай у Марока. Гэты рэцэпт для мараканскага гарбаты з Sage (на арабскай мове) асабліва папулярныя ў зімовыя месяцы, і прапануе не толькі духмяны густ, але тэрапеўтычныя перавагі, такія як паслабленне страўнікава-кішачных засмучэнняў.
Выкарыстоўвайце свежы або сушеный шалфей. Прыведзеныя ніжэй меры для невялікага гаршка гарбаты. Адрэгулюйце цукар на свой густ. Звярніце ўвагу, што напрамкі рэцэпту па спрашчэнні працэсу вымачивая; каб зрабіць гарбату больш традыцыйна, прытрымлівайцеся інструкцыям , прыведзеных у кіраўніцтве фота Як зрабіць мараканскі гарбату , але замяніць свежы шалфей для мяты.
Што вам трэба
- 1 сталовую лыжку лісця зялёнага гарбаты, пераважна порах
- 1 вялікая жменю свежага шалфею (лісце, або 1 чайную лыжку сухога шалвеі)
- 1/2 літра (прыблізна 2 кубкі) кіпячая вада
- 1/4 шклянкі цукру
Як зрабіць гэта
- Закіпяціце ваду. Прамыць невялікі чайны гаршчок з прыкладна 1/4 шклянкі вады.
- Дадайце заварку і яшчэ 1/4 шклянкі кіпячай вады. Віхравы гаршчок, каб вымыць і ополоснуть лісце, і адкідаць ваду.
- Дадайце шалфей і цукар, і запоўніць гаршчок з 1/2 літра (каля 2 шклянкі) кіпеню. Пакіньце чай круты на працягу пяці хвілін або даўжэй; або, калі ваш чай гаршчок плітой бяспекі, вы можаце прынесці чай назад да кіпення на сярэднім агні.
- Акуратна размяшаць чай, уліць у маленькія чайных шкляначак і служыць.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 50 |
Усяго тлушчаў | 0 г |
Насычаных тлушчаў | 0 г |
ненасычаныя тлушчы | 0 г |
халестэрын | 0 мг |
натрый | 3 мг |
вугляводы | 13 г |
Харчовыя валакна | 0 г |
бялку | 0 г |