Лёгкі Taco суп з ялавічнага фаршу

Калі вы лічыце, што гэты рэцэпт будзе зрабіць занадта шмат для аднаго прыёму ежы, вы будзеце рады пачуць, што гэта духмяная тако суп замарожваецца добра. Лёгкі суп зроблены з ялавічнага фаршу, і гэта запраўлена ранча і тако прыправы. Гародніна ўключаюць памідоры, кукурузу, лук і фасолю Пінта дадаць дадатковыя бялку. Не саромейцеся, каб палегчыць яго трохі з зямлёй індычкай замест ялавічыны.

Ваша сям'я будзе любіць начынне хрумсткіх кукурузных палос, але не саромейцеся гарнировать суп з сырам. Паглядзіце на варыяцыі для іншых магчымых гарніраў і начынняў. Калі вы аддаеце перавагу прастату павольнай пліты, убачыць гэты лёгкі Крокпот тако суп .

Падаваць гэта добра запраўлены суп з кукурузных хлебам або кексы для смачнай паўсядзённым сямейнай трапезы. Калі ў вас няма Пінта бабы, выкарыстоўваць чорныя бабы або вялікія паўночныя бабы.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. У жароўні ці вялікім рондалі на сярэднім агні, карычневы ялавічны фарш у аліўкавым алеі. Кухар, памешваючы, пакуль ялавічына больш не ружовы.
  2. Дадаць нарэзаны лук, фасолю Пінта, кукуруза, кансерваваныя памідоры, тако заправу, ранча, і ваду або ялавічны булён з ялавічнага фаршу.
  3. Паменшыць агонь да мінімуму і тушыць на працягу прыблізна 1 гадзіны.
  4. Калі суп будзе гатовы, зверху з Тарцілы палоскамі, пры выкарыстанні (ніжэй), і служыць ёй у вялікіх місках.
  1. Падаваць з простым кінутым салатай і гарачым печаных Cornbread клінаў, пры жаданні.

Tortilla Палоскі Топінг

  1. Выкарыстоўваючы разак для піцы або вострага нож, стэк некалькі кукурузных праснакоў і нарэзаць палоскі. Выразаць столькі палос, колькі вам трэба для вашых гасцей.
  2. Нагрэць 2 сталовыя лыжкі расліннага алею ў вялікай патэльні.
  3. абсмажыць палоскі да хрумсткай скарыначкі.
  4. Выдаліце ​​хрумсткай тартыльі палоскі папяровыя ручнікі, каб зліць.

Саветы і варыяцыі

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 615
Усяго тлушчаў 21 г
Насычаных тлушчаў 6 г
ненасычаныя тлушчы 10 г
халестэрын 104 мг
натрый 466 мг
вугляводы 59 г
Харчовыя валакна 15 г
бялку 48 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)