Калі вы лічыце, што гэты рэцэпт будзе зрабіць занадта шмат для аднаго прыёму ежы, вы будзеце рады пачуць, што гэта духмяная тако суп замарожваецца добра. Лёгкі суп зроблены з ялавічнага фаршу, і гэта запраўлена ранча і тако прыправы. Гародніна ўключаюць памідоры, кукурузу, лук і фасолю Пінта дадаць дадатковыя бялку. Не саромейцеся, каб палегчыць яго трохі з зямлёй індычкай замест ялавічыны.
Ваша сям'я будзе любіць начынне хрумсткіх кукурузных палос, але не саромейцеся гарнировать суп з сырам. Паглядзіце на варыяцыі для іншых магчымых гарніраў і начынняў. Калі вы аддаеце перавагу прастату павольнай пліты, убачыць гэты лёгкі Крокпот тако суп .
Падаваць гэта добра запраўлены суп з кукурузных хлебам або кексы для смачнай паўсядзённым сямейнай трапезы. Калі ў вас няма Пінта бабы, выкарыстоўваць чорныя бабы або вялікія паўночныя бабы.
Што вам трэба
- 2 фунта мяса фарш, па меншай меры, 85% нішчымнага
- 1 сталовая лыжка
- аліўкавы алей , калі фарш вельмі бедны
- 1 вялікі лук, нарэзаны
- 1 (15 унцый) можа Пінта бабы
- 1 (15 унцый) можа цэлае ядро кукуруза, высушаныя, або каля 1 1/2 кубкі замарожаная кукуруза
- 1 (14,5 унцыі) можа
- тушеные памідоры - мексіканскі стыль , калі даступны
- 1 (10 унцый) можа Rotel памідоры (або памідоры з зялёнай чылі перцам)
- 1 (1 унцыя) пакет тако заправа сумесь
- 1 пакет Арыгінал Hidden Valley
- Ранча Туалетны (сухі)
- 2 1/2 шклянкі вады ці несоленого мясной булёна
- Для Палоскі Дадаткова TORTILLA:
- Ад 8 да 12 аладкі кукурузы
- 2 сталовыя лыжкі расліннага алею
Як зрабіць гэта
- У жароўні ці вялікім рондалі на сярэднім агні, карычневы ялавічны фарш у аліўкавым алеі. Кухар, памешваючы, пакуль ялавічына больш не ружовы.
- Дадаць нарэзаны лук, фасолю Пінта, кукуруза, кансерваваныя памідоры, тако заправу, ранча, і ваду або ялавічны булён з ялавічнага фаршу.
- Паменшыць агонь да мінімуму і тушыць на працягу прыблізна 1 гадзіны.
- Калі суп будзе гатовы, зверху з Тарцілы палоскамі, пры выкарыстанні (ніжэй), і служыць ёй у вялікіх місках.
- Падаваць з простым кінутым салатай і гарачым печаных Cornbread клінаў, пры жаданні.
Tortilla Палоскі Топінг
- Выкарыстоўваючы разак для піцы або вострага нож, стэк некалькі кукурузных праснакоў і нарэзаць палоскі. Выразаць столькі палос, колькі вам трэба для вашых гасцей.
- Нагрэць 2 сталовыя лыжкі расліннага алею ў вялікай патэльні.
- абсмажыць палоскі да хрумсткай скарыначкі.
- Выдаліце хрумсткай тартыльі палоскі папяровыя ручнікі, каб зліць.
Саветы і варыяцыі
- Для больш хуткага далівання выкарыстоўвайце кукурузныя чыпсы ці храбусткую запраўленую Тарціле паласу, даступныя ў салаце праходзе.
- Ўпрыгожыць цёртым сырам чеддер, Монтерей Джэк, або сыр джэк перац.
- Выкарыстоўвайце банку чорных бабоў (прамытых) замест Пінта бабы.
- Папкорн з'яўляецца яшчэ адным папулярным гарнірам для супу.
- Зрабіць суп з усімі або часткай фаршу з мяса індычкі.
- Для вегетарыянскай версіі, павялічыць гародніна і падвоіць бабы або дадаць банку асушаных чорных бабоў або марскія бабоў.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 615 |
Усяго тлушчаў | 21 г |
Насычаных тлушчаў | 6 г |
ненасычаныя тлушчы | 10 г |
халестэрын | 104 мг |
натрый | 466 мг |
вугляводы | 59 г |
Харчовыя валакна | 15 г |
бялку | 48 г |