Лёгка Dijon і Панько Тофу Рэцэпт

Калі вы калі-небудзь спрабавалі Панько крошкі хлеба, вы ведаеце, як смачна яны могуць быць. Яны, як правіла, выкарыстоўваецца для дадання паніроўкі скарынкі да мяса. Што адбываецца, калі вы хочаце, каб прапусціць мяса і атрымаць асалоду ад вегетарыянскай страва, якое спалучае ў сабе Панько і тофу? Bliss.

Паспрабуйце гэты просты Панько -crusted рэцэпт тофу. Многія Панько пакрытыя тофу рэцэпты патрабуюць яйкі, каб дапамагчы сухароў прыліпаюць да тофу. Калі вы вегетарыянец, што ўяўляе сабой праблему, але калі вы не выкарыстоўваеце замены яйкі або замену.

У гэтым рэцэпце, дыжонскага гарчыцы дадаюць у заменнік ІЦ. Гэтыя інгрэдыенты дзейнічаюць як яйкі б, каб пріклеіванія Панько да тофу. Сюрпрыз: Ён дадае вялікі водар тофу, як добра! Мала таго, што ў вас ёсць хрумсткай паніраванні тофу, але яна будзе мець пікантны густ гарчыцы, змяшанай у кожны ўкус!

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Па-першае, падрыхтаваць тофу. Як і большасць веганскі рэцэптаў тофу, гэты адзін будзе смак лепш за ўсё, калі вы націснеце тофу першым. Не ведаю, як гэта зрабіць? Глядзіце гэты лёгкі крок за крокам кіраўніцтва аб тым, як націснуць тофу.
  2. Пасля таго, як ваш тофу добра націскаецца, нарэзаць яго ў свае жаданыя формы. Пальцы, кубы, трыкутнікі ці пліты будуць усё працаваць нармальна, але форма пальца дасць вам лепшае суадносіны пакрыццё-к-тофу для гэтага рэцэпту.
  1. Пасля таго, як ваш тофу гатовы пайсці, ўзбіце яйка заменнік, а затым ваду дадаць гарчыцу дыжонскага ў яго.
  2. У асобнай місцы змяшайце Панько з невялікай колькасцю солі і перцу і разагрэйце патэльню з невялікай колькасцю алею.
  3. Dip кожны кавалак тофу ў гарчыцу і заменнік ІЦ цеста сумесі, затым пласт добра з Панько. Абсмажыць свой тофу ў алеі, паварочваючыся па меры неабходнасці, на працягу некалькіх хвілін з кожнага боку.
  4. Атрымлівайце асалоду ад Панько пакрыццём тофу пальцы! Вы, верагодна, хочаце, каб служыць ім з акунаючы падліўкай. Проста ні пра што будзе рабіць; салодкі соус чылі добры варыянт!

Усё пра Панько сухарах

Панько з'яўляецца тыпам навігацыйнай ланцужкі, які пластовы і часта выкарыстоўваюцца ў азіяцкай кухні. Яна стала больш распаўсюджанай у ЗША ў апошнія гады. Як гэта адрозніваецца ад звычайных хлебных дробак?

Паніровачныя сухары можна зрабіць, выкарыстоўваючы некалькі розных відаў хлеба, але Панько вырабляецца толькі з белага хлеба. Ёсць два розных гатункі Панько. Белы Панько зроблены з белага хлеба без скарынкі, і загар Панько выкарыстоўвае ўвесь батон, скарынку і ўсё. Хлеб перапрацоўваецца ў шматкі замест дробак, даючы усё, што алею больш плошчы паверхні да Crisp - і хрумсткай укус, чым звычайныя хлебныя крошкі. Вынік: хрумсткай дасканаласць, менш нафты, і ў гэтым выпадку, посная ежа!

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 123
Усяго тлушчаў 7 г
Насычаных тлушчаў 1 г
ненасычаныя тлушчы 2 г
халестэрын 14 мг
натрый 109 мг
вугляводы 4 г
Харчовыя валакна 1 г
бялку 12 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)