Лёгка печаныя Бульбяныя скуркі З Scallions

Гэтыя бульбяныя скуркі лёгка выправіць і святло. Але не саромейцеся дадаць цёрты сыр чеддер ў лупіне бульбы або дадаць рассыпаўся бекон.

Мікрахвалевая печ запечаны бульба зрабіць гэта закуска хуткі і просты прэпарат. Закуска для 2-х чалавек, але ён можа быць лёгка маштабуецца, каб зрабіць сямейнае закуску.

Лёгкія бульбяныя скуркі смажаць з невялікай колькасцю алею і нарэзанага зялёнага лука. Выкарыстоўвайце алей араматызаванага спрэй і лёгкую смятану, каб зрабіць гэтую закуску менш тлушчу.

Гэтыя бульбяныя скуры з'яўляюцца адносна нізкім утрыманнем тлушчу, але некаторыя цёрты сыр чеддер або з нізкім утрыманнем тлушчу могуць быць дададзеныя разам з лукам.

Глядзіце таксама
Хрумсткія бульбяныя скуры са смятанай і зялёнай цыбуляй
Запечаныя бульбяныя скуры з сырам і беконам

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Прамыць бульбу і праціраюць з аліўкавым алеем, калі гэта пажадана. Пракаліце ​​бульбу ў некалькіх месцах відэльцам, каб выйшаў пар. Мікрахвалевая ня бульба на 100% магутнасці на працягу прыблізна ад 8 да 12 хвілін, або да тэндэру відэльцы. Выдаліць з печы пасля выпечкі; загарнуць у фальгу і даць пастаяць 5 да 10 хвілін.
  2. Разгортваюць бульбу і разрэзаць напалову. Хай бульбяны астыць, пакуль ён не можа быць апрацаваны. Акуратна скрэбці вантробы бульбы вонкі, не драпаць ўвесь шлях да скуры (пакінуць трохі бульбы па краях і на дне). Зарезервируйте соскоб і захоўваць у халадзільніку для іншай ежы, калі гэта неабходна.
  1. Нагрэць жароўню і развеяць невялікі бляху з распырсквальнікам.
  2. Сезон скуры з загартаванай соллю і перцам. Пасыпце нарэзаныя зялёны лук на кожным з іх. Змесціце бульбяныя скуркі ў падрыхтаванай форме.
  3. Злёгку апырскваць бульбу шкуры з маслам духмянага спрэю або імжа з некаторым топленым маслам. Змесціце пад жароўні да залаціста-карычневага колеру.
  4. Выдаліце ​​бульбяныя скуркі з бройлера і распаўсюджванне кожнага з 1 сталовай лыжкай смятаны. Падаваць цёплым.

роднасныя рэцэпты

Смажаныя бульбяныя скуры з начынкамі

Фаршыраваная Запечаны бульбу з беконам і сырам чеддер

Як зрабіць ідэальны печаная бульба

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 164
Усяго тлушчаў 3 г
Насычаных тлушчаў 1 г
ненасычаныя тлушчы 1 г
халестэрын 7 мг
натрый 170 мг
вугляводы 33 г
Харчовыя валакна 4 г
бялку 4 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)