Рукалы таўкачом з свежых грэцкіх арэхаў, сыру пармезан, часнык, аліўкавы алей, соль і свежыя дзіцяці рукалы лісця, з'яўляецца зоркай гэтага смачнага сняданак сыр на грылі.
Калі гэтая смачныя мяла ў пару з сметанковай яечняй, некаторым пікантным сырам з казінага малака і два кавалачкі хрумсткага алею хлеба з суцэльнай пшаніцы - ароматы аб'ядноўваюцца, каб стварыць адзін выбухным духмяны бутэрброд.
І лепш за ўсё, гэта зойме ўсяго некалькі хвілін, каб зрабіць. Загарніце яго шчыльна ў фальзе, і гэта становіцца ідэальны бутэрброд раніцай на хаду!
Не магу зрабіць сняданак без мяса? Мы рэкамендуем дадаць трохі хрумсткіх да прошутто або трохі нарэзанага бекону. Даданне небудзь аднаго з іх зробіць гэты бутэрброд яшчэ смачней і наедней
** Мы заўсёды рэкамендуем выкарыстаць мясцовыя або арганічныя прадукты, таму што эй, давайце быць рэальным - яны проста смачней!
Што вам трэба
- 2 лустачкі хлеба мультизерна
- 2 яйкі (амлет)
- 2 чайныя лыжкі. з салёнага сметанковага масла
- 3 арт. казіны сыр (рассыпаўся)
- Ад 1 да 2 арт. з рукалы песто
Як зрабіць гэта
- Пачніце з аднаго кавалак мультизерна хлеба і далівання яго з паловай сыру, то яйка, багатага Морас з рукалы таўкачом, які застаўся сыр з казінага малака і затым, нарэшце, апошні кавалак хлеба. Алей абодва бакі бутэрброда і адкладзеце.
- У чыгуннай патэльні або Панін друку , дадаць свой бутэрброд і ператварыць цяпло ў сераду. Кук з абодвух бакоў, пакуль увесь бутэрброд не прыгатавана праз і хлеб усё храбусткім і залацістым. Зніміце з агню і дайце ўсталяваць на хвіліну. Нарэзаць гэты выдатны сняданак бутэрброд напалову і затым служыць! І калі вы на хаду, шчыльна загарнуць яго ў фальзе, каб узяць яго на хаду!
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 458 |
| Усяго тлушчаў | 27 г |
| Насычаных тлушчаў | 14 г |
| ненасычаныя тлушчы | 8 г |
| халестэрын | 455 мг |
| натрый | 567 мг |
| вугляводы | 27 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 26 г |