Калі вы марыце пра мяшку ці вы толькі зараз даведаўся, што гэта вымаўляецца «Рон-Кэй,» вы хочаце, гэты рэцэпт для гэтага гавайскага чаканні. Кавалачкі сырой нерка кінутыя з арэхавым-рэзка-салёным соусам, затым служылі над капустай з агуркамі, сметанковым Sriracha соусам і хрумсткай капусты. у выніку святло, здаровы і поўны астраўной свежы водар.
Што вам трэба
- Для ласося Пок нерка:
- 1 фунт нерка нарэзаць ¾ цалі кубоў
- 1/4 кубкі соевага соусу з нізкім утрыманнем натрыю, або Тамара
- 1 гарбатная лыжка рысу вінны воцат ці яблычны воцат
- 1 чайную лыжку Sriracha або перац чылі паста
- 1 чайнай лыжкі Кунжутное алей
- Для салёных агуркоў:
- 26-цалевыя Персідскія агуркі тонка нарэзаны
- 1/2 кубкі рысу вінны воцат, Kikkoman
- 1/2 шклянкі вады
- 1/3 кубкі мёду
- 1 чайнай лыжкі солі
- 1/2 чайнай лыжкі чырвонага чылі шматкі сушаць
- Для Sriracha Соус:
- 2 сталовых лыжкі Sriracha
- 2 сталовыя лыжкі раўніне грэцкі ёгурт або лёгкі маянэз
Як зрабіць гэта
нерка Poke-
- У місцы сярэдняга памеру скамбінаваны нарэзаны кубікамі ласось, соевы соус, воцат, Sriracha і кунжутное алей. Накрыць вечкам і захоўваць у халадзільніку.
марынаваныя Cucumbers-
Аб'яднаеце воцат, ваду, мёд, соль і перац чылі шматкі ў сярэдняй рондалі і давесці да кіпення на моцным агні. Пасля кіпення выключыце агонь, дадайце лустачкі агурка і змяшаць. Хай астатнія 10 хвілін, а затым перадаць агурок у кантэйнер, накрыць вечкам і паставіць у халадзільнік да выкарыстання.
Sriracha Sauce-
У невялікай місцы ўзбіце 2 сталовыя лыжкі Sriracha і 2 сталовых лыжкі ёгурт або маянэз.
Пабудаваць Poke Bowl-
- Дадайце любыя дадатковыя жаданыя інгрэдыенты ў міску (як рыс або салата) для базы. Зверху ½ кубкі ласось тыкае, салёныя агуркі і іншыя начыння. Паліць соваць з Sriracha падліўкай. Атрымлівайце асалоду ад!
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 453 |
| Усяго тлушчаў | 16 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 77 мг |
| натрый | 1362 мг |
| вугляводы | 44 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 32 г |