Курыца і рыс Кастрюля

Гэта курыца і рыс каструля з ежай у адной страве, ідэальна падыходзіць для занятай сям'і. Гэта таксама робіць добрае страва, каб узяць з сабой на абед ці Potluck падзеі.

Падаваць гэта курыца запяканку з кінутым салатай або нарэзанымі памідорамі і цёплымі булачкамі або печывам для казачнага напружанага дня прыёму ежы.

Я вараныя курыныя грудкі ў невялікай колькасці курынага булёна, але вы таксама можаце выкарыстоўваць ражна курыцу, каб зрабіць гэта яшчэ хутчэй.

Што вам трэба

• 4 сталовыя лыжкі сметанковага масла,
• падзелены
• 3 сталовыя лыжкі
• мукі агульнага прызначэння
• 1 чайную лыжку сушеных лісця чабора або майорана
• 1 кубак
• курыны булён
• 1 кубак малака
• 2 кубкі нарэзанай прыгатаванай курыцы
• 1/8 чайнай лыжкі молаты чорны перац
• соль па гусце
• 2 кубкі вараны рыс
• 1 кубак замарожаны гарох і моркву, прыгатаваныя не толькі да тэндэру
• 1/2 кубкі
• мяккія дробныя крошкі хлеба
• 1/2 кубкі цёртага сыру чеддер

Як зрабіць гэта

1. Разагрэйце духоўку да 375 F.
2. Змазка 2-кварт выпечкі або развеяць яго з распырсквальнікам без ручкі.
3. Melt 3 сталовыя лыжкі сметанковага масла ў сярэдняй рондалі на сярэднім агні. Дадайце пакуту і чабор і варыць, памешваючы, на працягу 1 хвіліны. Паступова рух у курыны булён і малако, падрыхтоўка ежы і перамешванне да таго часу, пакуль згусне і гладкай. Дадайце перац, густ, і дадаць соль, па меры неабходнасці. Змяшаць курыцу і адстаўце ў бок.

1. Распаўсюджванне варанага рыс у форме для выпечкі, затым пасыпаць вараны гарох і моркву. Лыжка курыную сумесь на раслінным пласце. Пасыпаць цёрты сыр над курыным пластом.
2. Падпаліце астатнюю сталовую лыжку алею і змяшаць з хлебнымі крошкамі , пакуль крошкі не будуць старанна пакрытыя. Апырскванне крошкі над пластом сыру.
3. Сьпячы рондаль на працягу 20 да 25 хвілін, пакуль гарачая і пацеркавым і злёгку залацістага колеру.

4 порцыі.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	1127
Усяго тлушчаў	49 г
Насычаных тлушчаў	22 г
ненасычаныя тлушчы	17 г
халестэрын	184 мг
натрый	1097 мг
вугляводы	113 г
Харчовыя валакна	5 г
бялку	56 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)