Тоўсты, бюджэтны Патрон біфштэкс ці 7-костка стэкі робіць пяшчотны, смачная сямейную ежу, выкарыстоўваючы гэты просты метад печы. Гэты рэцэпт даўно папулярны спосаб прыгатаваць больш жорсткі, але акуратны патрон разрэз. Асноўны рэцэпт, верагодна, узыходзіць да 1960-я гады. Ялавічына патрон запечаны ў пакеце з фальгі з бульбай, морквай і салерай, а таксама пакетам сухога лукі супам для водару.
Стейк і гародніна, загорнутыя ў фальгу, робячы ўвесь абед у пакаванні. Вячэра запечаныя да дасканаласці, пакуль стейк не падаюць адзін ад аднаго пяшчотнымі. Гэта супер лёгкі спосаб прыгатаваць усю ежу, і ваша сям'я будзе любіць яго.
Падаваць гэты лёгкі бюджэт стейк вячэру з свежага печыва або скарынкай хлеба .
Што вам трэба
- 1 да 1 1/2 фунта Патрон
- біфштэкс , прыблізна 1 цаля таўшчынёй
- 1 канверт луковый суп сумесь
- 3 морквы, разрэзаць напалову ўздоўж і нарэзаць на чвэртачкі
- 2 рэбры салеры, нарэзаць саломкай
- 3 сярэдніх бульбіны, вычышчаныя і чвэртачкі
- 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/4 чайнай лыжкі папрыка
Як зрабіць гэта
- Нагрэць духоўку да 400 F.
- Адарвіцеся даўжыню ад 2 да 3-Ніхто з 18-цалевым звышмагутнай алюмініевай фальгі.
- Змесціце стейк ў цэнтры фальгі і пасыпаць цыбуляй супу. Накрыйце мяса з гароднінай. Dot з маслам і пасыпаць соллю і перцам.
- Складзеце фальгу зноў і запячатаць яго добра правесці ў соках.
- Змесціце пакет з фальгі ў вялікі, дробнай выпечкі патэльню або жароўню.
- Выпякаць стейк і гародніна ў разагрэтай духоўцы на працягу 1 да 1 1/2 гадзіны, або пакуль патронам стейк не вельмі пяшчотная.
4 порцыі.
чаявыя
- Дадаць нарэзаны кубікамі бручку, рэпу, пастарнак або ў пакет разам з бульбай і морквай.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 530 |
| Усяго тлушчаў | 26 г |
| Насычаных тлушчаў | 11 г |
| ненасычаныя тлушчы | 11 г |
| халестэрын | 138 мг |
| натрый | 1263 мг |
| вугляводы | 32 г |
| Харчовыя валакна | 6 г |
| бялку | 42 г |