Я люблю спалучэнне курыцы з сухафруктамі. Гэты лёгкі рэцэпт выкарыстоўвае толькі пяць інгрэдыентаў . Сухафрукты ў спалучэнне з мёдам, булёнам і воцатам, каб зрабіць смачны чатни, што пары выдатна з пяшчотнымі курынымі сцёгнамі.
Што вам трэба
- 8 без костак, без скуры курыных сцёгнаў
- 1/2 чайнай лыжкі. молаты імбір
- 1/2 чайнай лыжкі. соль
- 1/4 чайнай лыжкі. перац
- 1 кубак змешваюць высушаныя кавалачкі садавіны
- 1/2 кубкі мёду
- 1/3 кубкі курынага булёна
- 2 сталовыя лыжкі яблычнага воцату
- 1 лук, расколаты
Як зрабіць гэта
Змесціце ўсе інгрэдыенты ў 4-5 кварт павольнай пліты . Накрыць вечкам і варыць на нізка на працягу 8-9 гадзін, пакуль кураня ня далікатны і старанна прыгатаванае. Падача па гарачых вараным рысам або яечная локшына .
Не выкарыстоўвайце костка ў частцы кураня , таму што рэцэпт можа не працаваць. Костка ў цёмным мясе кураня кухары вельмі адрозніваецца ад костак у Crockpot.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1264 |
| Усяго тлушчаў | 70 г |
| Насычаных тлушчаў | 20 г |
| ненасычаныя тлушчы | 28 г |
| халестэрын | 418 мг |
| натрый | 574 мг |
| вугляводы | 19 г |
| Харчовыя валакна | 0 г |
| бялку | 132 г |