Гэты надзейны і духмянае кары бутэрброд курынага салаты зроблены з сумессю грэцкага ёгурта і маянэзу таму ён мае значна больш лёгкі густ з вялікай колькасцю карысці для здароўя , чым ваш тыповага калорый спакаваныя курынага салаты. Грэцкі ёгурт не толькі забяспечвае добры востры ўкус, але ён таксама поўны прабіётыкі і жывых культур, якія дапамагаюць страваванню і паскараюць абмен рэчываў.
Я рэкамендую выкарыстоўваць гэты кары курыцу салата як рэцэпт бутэрброда паміж двума смажанымі кавалачкамі гарбузом абаранка (для намёку прысмакі), дробны дождж з Срирача (для цяпла), некалькі агуркоў (для храбусцення, і , нарэшце, жменю капусты лісты (для дадатковых пераваг для здароўя), але не саромейцеся выкарыстоўваць яго на любы посуд вы клапоціцеся!
Што вам трэба
- For The Curried Курыны салата:
- 1,5 шклянкі варанай курэй, здробненыя
- 2 арт. звычайны грэцкі ёгурт
- 2 арт. маянэз
- 1 гарбатная лыжка. кары
- 1 гарбатная лыжка. Tumeric
- 1/2 парашок імбіра
- 2 чайныя лыжкі. мёд
- сок 1/2 лайма
- 1 гарбатная лыжка. Sriracha
- 3 арт. кешью (какосавыя зашклёныя з іх лепш!)
- 2 арт. сушеная журавіны
- 1 гарбатная лыжка. нарэзанай мяты
- 1 гарбатная лыжка. нарэзаны зялёны лук
- 1 гарбатная лыжка. нарэзанай кінзы
- 1 маленькая моркву, цёртая
- 1 гарбатная лыжка. чырвоны лук, цёрты
- Для кожнага з Бутэрброды:
- 1 гарбуз (ці звычайны) абаранак, падсмажаныя
- 1/4 кубкі Кэры курыны салата
- каля 6 лустачак агурка
- невялікая жменька дзіця капусты
- больш Sriracha да спадобы
Як зрабіць гэта
Курыны салата РЭЦЭПТЫ
- У місцы сярэдняга памеру змяшайце грэцкі ёгурт, маянэз, кары, Tumeric, імбір, мёд, Sriracha і сок лайма разам.
- Дадаць у курыным, кешью, журавіны, мята, зялёны лук, кінза, моркву і цыбулю. Змяшаць і даць пастаяць на працягу па меншай меры 30 хвілін перад падачай на стол.
Курыны Бутэрброд РЭЦЭПТЫ
- Пячыце свой булачкі і дадаць агурок у ніжнюю палову сэндвіча. Затым дадайце палову салаты кураня і купкі дзіцяці капусты. Шпрыц на больш Срирача, калі вы ў гэта і служыць!
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 1511 |
Усяго тлушчаў | 86 г |
Насычаных тлушчаў | 25 г |
ненасычаныя тлушчы | 31 г |
халестэрын | 430 мг |
натрый | 569 мг |
вугляводы | 41 г |
Харчовыя валакна | 8 г |
бялку | 140 г |