Крокпот Ячмень Кастрюля

Ячмень робіць такі выдатны гарнір. Цэлыя збожжа жавальныя і маюць выдатны арэхавы густ. Пры правільным падрыхтавана, ячмень далікатны, але ўсё яшчэ ёсць трохі ўкусу, падобнага на макароны аль та. Яна рыхтуе вельмі добра ў павольнай пліце .

Гэты смачны і здаровы рэцэпт Крокпот Ячмень запяканка можа быць пададзены ў якасці вегетарыянскага асноўнага стравы або гарніру. Гэта выдатны рэцэпт, каб служыць разам з смажанай курыцай або рулета.

Вы можаце змяніць прыправы і гародніна, якія вы выкарыстоўваеце ў гэтым лёгкім рэцэпце ў многіх адносінах. Выкарыстоўвайце цёртую моркву, разнастаіць віды грыбоў вы карыстаецеся (cremini або карычневыя грыбы будуць смачна), або дадаць іншыя гародніна, такія як нарэзаныя шынкі або жоўты шынок. Кожны раз, калі вы ўносіце змены ў рэцэпце, не забудзьцеся запісаць тое, што вы зрабілі гэта, вы можаце прайграць яго.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. У невялікім мікрахвалевых печах стравы, змяшайце аліўкавы алей з лукам і часныком. Мікрахвалевая печ на высока на працягу 2 хвілін, пакуль лук не стане мяккім.
  2. Затым аб'яднаць лук, часнык, ячмень, таматавы сок, чабор, орегано, соль, перац, чырвоны перац, грыбы, і агародніннай булён у 3-кварт павольны пліта (не выкарыстоўваць большы Крокпот). Накрыць вечкам і варыць на нізка на працягу 6 да 8 гадзін або пакуль ячмень і гародніна не стануць мяккімі. Апырскванне з смажанымі кедровымі арэхамі перад падачай на стол.
  1. Калі ў вас ёсць новы Крокпот, праверце ячмень на 4-1 / 2 гадзіны, каб убачыць, калі гэта будзе зроблена. Гародніна варта рабіць у той момант таксама , таму што Ваш павольная пліта варыць гарачае .
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 320
Усяго тлушчаў 12 г
Насычаных тлушчаў 1 г
ненасычаныя тлушчы 5 г
халестэрын 0 мг
натрый 547 мг
вугляводы 47 г
Харчовыя валакна 8 г
бялку 10 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)