Ніхто не кажа , вегетарыянскае харчаванне павінна было быць здаровым, ня так? Добрая навіна заключаецца ў тым , што нават з рэцэптамі , напрыклад , як гэтая для Frito пірага ў стылі запяканкі, які выкарыстоўвае кансерваваныя інгрэдыенты для хуткага абеду і можа здацца нездаровымі, калі зроблена вегетарыянцам, канчатковы вынік ўсё яшчэ менш тлушчаў і халестэрыну , чым аналагічная версія зробленая з мясам. Калі вы любіце перац чылі, сыр, перац чылі сыр купанне і Frito пірог, вам спадабаецца гэты вегетарыянскі сыр чылі і Frito запеканка або пірог.
Як каліфарнійскі, я думаю пра Frito пірага як свайго роду версіі Tex-Mex з начос. І, гэтак жа, як з начос, яны могуць быць адносна лёгкімі і здаровым иш або тлустым, як вы хочаце, каб зрабіць іх. Гуляць з гэтым пірагом рэцэпт Frito, каб атрымаць гэта як раз для вас. Святло на сыр і Fritos, і ісці цяжка на свежае салата і памідоры, напрыклад, калі вы хочаце, каб зрабіць яго крыху больш здаровым.
Я звычайна выкарыстоўваю Хормели-брэнд ці кансерваванае вегетарыянскае чылі Ого ў рэцэптах , такія як гэты, але гэта Frito пірог будзе так жа хутка і лёгка , калі вы былі некаторыя рэшткі перцу чылі на рукі , якія вам неабходна выдаткаваць.
Як Frito пірог? Вы таксама можаце паспрабаваць гэты вегетарыянскі пірог Frito запеканка рэцэпт зроблены з веджибургером .
Глядзіце таксама: Любімую вегетарыянскі вячэру запеканка
Што вам трэба
- 1 вялікі мяшок Fritos (вы можаце злёгку раздушыць іх для больш запяканка, як страва або трымаць іх цалкам, каб зрабіць ваш Frito пірог больш традыцыйным і, як начос)
- 1 15-унцыя можа вегетарыянскую чылі (паспрабаваць Гэй або брэнд Хормел)
- 1 8 унцый мяшок сыру (любога тыпу, здробнены)
- Дадаткова: свежы лук (сечаны) або зялёны лук (сечаны)
- Дадаткова: памідоры (нарэзаныя кубікамі)
- Дадаткова: салата (цёрты)
- Дадаткова: перац халапеньо (нарэзаны)
- Дадаткова: свежы каляндра
Як зрабіць гэта
- Па-першае, папярэдне нагрэць духоўку да 350 градусаў.
- У сярэдняй рондалі або форму для выпечкі, арганізаваць Fritos (рэкамендую злёгку драбільна іх у першую чаргу) у адным пласце. Далей, распаўсюджванне вегетарыянскага чылі раўнамерна па Fritos.
- Затым дадаць любога з дадатковых інгрэдыентаў, якія вы любіце зверху чылі: сечаны лук, нарэзаныя свежыя памідоры, цёрты салата або халапеий перац.
- Затым пасыпаць цёрты сыр на вяршыні ў якасці апошняга пласта.
- Выпякаць сваю вегетарыянскі пірог Frito запяканкі ў духоўцы на працягу 15-20 хвілін, пакуль сыр не расплавіцца так, як вам падабаецца.
- Зверху некалькі дадатковых начынкамі, калі вы хочаце (смятана і нарэзаны зялёны лук або трохі свежай кінзы вялікія зверху) і атрымліваць асалоду ад без мяса Frito пірага запяканкі адразу.
Калі вам спадабаліся гэтая вегетарыянская Frito пірог запяканка, вось некалькі больш хуткая і лёгкая вегетарыянская запеканка рэцэпты вы хочаце паспрабаваць: