Кенгуру Бургер з камамбер і смажаным лукам

У апошнія месяцы папулярнасць кенгуру істотна ўзрасла. Першы кенгуру больш бялку і менш халестэрыну, чым ялавічына, і гэта вельмі універсальна і можа быць заменена на ялавічыну або аленіну ў многіх рэцэптах. Гэты рэцэпт, ласкава Marx Foods , дадае дымнасць да мяса кенгуру і сакавітым багацця з распаленым камамбер на вяршыні.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. У вялікай місцы змяшайце мяса зямлю кенгуру, яйка, хлебныя крошкі, нарэзанага лука, 1 сталовая лыжка нарэзанай пятрушкі і орегано. Форма ў 4 гамбургеры. Заправіць соллю і перцам.
  2. У невялікай місцы змяшаць маянэз, 2 сталовых лыжкі нарэзанай пятрушкі і зубчык часныку.
  3. Цяпло грыль да высокай. Пакладзеце катлеты на грылі. Таму што мяса настолькі нішчымнае (толькі 2% тлушчу), яны не зойме шмат часу, каб рыхтаваць, як і большасць гульняў мяса, вы не жадаеце іх па падрыхтоўцы. Фліп гамбургеры кожныя 2 хвіліны, каб забяспечыць раўнамернае прыгатаванне ежы. У залежнасці ад таўшчыні вы зрабілі іх, гамбургеры будуць зробленыя 6 да 8 хвілін.
  1. У той час як гамбургеры прыгатавання ежы, грыль адна боку лустачак лука да грылю знакаў з'яўляецца. Фліп лук лустачкамі і зверху кожны з кавалкам камамбер. Спрэд некаторыя з маянэзу на кожнай булачкай. Змесціце гамбургер на ніжнюю палову булкі. Зверху кожны бутэрброд з лустачкай камамбер-лук, а затым верхнюю палову булачкі.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 242
Усяго тлушчаў 14 г
Насычаных тлушчаў 4 г
ненасычаныя тлушчы 4 г
халестэрын 64 мг
натрый 208 мг
вугляводы 22 г
Харчовыя валакна 3 г
бялку 7 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)