Гэта здаровы і ачышчэнне рэцэпт гарачага куркума чай гарачы напой з малаком (любой выгляд нармальна, альбо малочныя прадукты, соя, або міндальнае малако), мiндальны алей, і трохі подсластітель з ключом асноўнага інгрэдыента: куркума. Так, я ведаю, гэта гучыць крыху дзіўна, але гэта на самай справе вельмі заспакаяльным і прыемным дэгустацыі, верыць гэтаму ці не. Гэтая версія куркумы гарбаты прыходзіць ад майго старога суседа па пакоі ў каледжы, але я не ведаю, дзе яна атрымала яго з.
Гэта вельмі падобна на арыгінальны «залатой чай з малаком» , загаданы Ёгі Бхаджаном для здароўя суставаў і аюрведического здароўя.
Што вам трэба
- 1/2 чайнай лыжкі парашка куркумы
- 2 кубкі вады
- 1/2 шклянкі малака (соевае або малочны)
- 1 сталовую лыжку міндальнага масла
- Дадаткова: 1 чайную лыжку мёду (або
- нектар агавы або кляновы сіроп, па гусце)
Як зрабіць гэта
- Давядзіце ваду да кіпення і дадаць шафран.
- Дазвольце кіпець на працягу 8-10 хвілін, памешваючы, каб пераканацца, што куркума цалкам растворыцца. Паменшыць агонь, дадаць малако і алей і добра змяшаць.
- Дадаць подсластітель пры жаданні і атрымліваць асалоду ад!
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 77 |
| Усяго тлушчаў | 4 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 6 мг |
| натрый | 32 мг |
| вугляводы | 7 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 3 г |