Запечаная Maple і карычневы цукар арэха Сквош

Гэта смачнае мушкатовы сквош страва парадуе нават самае закляты сквош-ненавіснік ў сям'і. Карычневы цукар, кляновы сіроп, алей і трохі карыцы і мушкатовага арэха водар арэха сквош, і гэта добра спалучаецца з вяндлінай, свініна, каўбасы, або проста аб якіх-небудзь мяса ці pou8ltry страва.

Арэха сквош з'яўляецца адным з самых любімых зімовых Амерыкі шынкі. Гэта адносна вільготны і мае салодкі, арэхавы густ. Гэта запечанае страва просты спосаб атрымліваць асалоду ад сквош. Куба сквош арэха таксама добрае дадатак да смажанай брусельскай капусце . Страва з'яўляецца універсальным, як добра. Дадайце некаторыя нарэзаныя кубікамі яблыкі або грушы сквош сумесі, або дадаць падсмажаныя арэхі пекан, калі вы раскрыць рондаль ..

Для таго, каб ачысціць шынкі лёгка, адразаюць канцы і выкарыстоўваць прамой або Y-вобразны раслінны нож.

Што вам трэба

• 2 фунта сквош арэха (каля 1 сярэдняга сквош)
• 1/4 кубкі кляновага сіропу
• 1/4 кубкі карычневага цукру, упакаваны
• 3 сталовыя лыжкі сметанковага масла
• 1/2 чайнай лыжкі молатай карыцы
• экстракт ванілі 1/2 чайнай лыжкі
• працяжнік солі
• працяжнік мушкатовы арэх

Як зрабіць гэта

1. Цяпло духоўку да 350 F.
2. Злёгку вышмараваць вялікую бляху або спрэй з распырсквальнікам без ручкі.
3. Піў сквош з раслінным Пилер, выкапаць насенне і нарэзаць гарбуз у 1 / 2- да 1-цалевых кубоў.
4. Змешчаны ў кубе сквош ў вялікай місцы. Нагрэць кляновы сіроп, карычневы цукар, алей, карыцу, ванілін, соль і мушкатовы арэх, пакуль гарачыя і алей растане.
5. Паліць сіропам сквош кубікамі і асцярожна змяшаць, каб пакрыць.

1. Перадача сквош ў падрыхтаваную форму для выпечкі; пакрыць страва фальгой і выпякаць на працягу 30 хвілін.
2. Зніміце фальгу, змяшаць гарбуз асцярожна, і пячэ раскрыты на працягу прыблізна 15 хвілін даўжэй, або пакуль сквош не стане мяккім.
3. Падаваць гэты сквош з бужаніну абедам або свінінай, ялавічынай ці каўбасой.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	191
Усяго тлушчаў	6 г
Насычаных тлушчаў	4 г
ненасычаныя тлушчы	2 г
халестэрын	15 мг
натрый	37 мг
вугляводы	36 г
Харчовыя валакна	3 г
бялку	2 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)