Запечаны аўсянка з'яўляецца класічным амишей страва, якое традыцыйна рыхтуюць з маслам, малаком і яйкамі. Гэты рэцэпт з'яўляецца больш здаровай версіяй, якая дадае спецыі і ўсё добра з безмолочные веганскі макіяж. Гэты суцяшальны сняданак класічны неверагодна ўніверсальны. Вы можаце дадаць разынкі або арэхі, або замяніць яблыкі або ягады для іншых садавіны, каб зрабіць гэта самастойна. Стрыжні могуць быць захаваны для хуткай закускі дома, або накіраваны ў скрынках для сняданку хутка. Для веганскі запечаны рэцэпт аўсянкі , які выкарыстоўвае нектар агавы замест цукру, гэта здаровы запечаны аўсянка Рэцэпт яшчэ адзін цудоўны безмолочные каханы.
Рыхтуе Oatmeal Інгрэдыенты Ноч перад
Калі вы хочаце, каб зэканоміць час, робячы гэтую аўсянку на сняданак, падрыхтаваць інгрэдыенты ноччу. Захоўваць сухія інгрэдыенты, вільготныя інгрэдыенты і лён еду ў асобных кантэйнерах. Калі настае раніца, разагрэйце духоўку, нагрэйце ваду для сумесі мукі ільняной і аб'яднаць усе інгрэдыенты толькі перад падрыхтоўкай у духоўцы. Гэта дазволіць зэканоміць час, калі ў вас ёсць ранішні пік.
Захоўванне Oatmeal Бары Vegan
Пасля таго, як стрыжні астудзіліся, іх можна захоўваць пры пакаёвай тэмпературы на герметычных мяшках захоўвання маланкі індывідуальны для будучага выкарыстання. Абавязкова спусціць паветра ў кожнай сумцы перад герметызацыяй і пераканайцеся, што яны цалкам ахалоджвання перад устаноўкай у баку.
падачы 8
Што вам трэба
- 2 кубкі хуткага прыгатавання авёс
- 1 кубак геркулеса
- 1/2 кубак спакаванага карычневага цукру
- 2 чайнай лыжкі парашка выпечкі
- 1/2 чайнай лыжкі карыцы
- 3/4 чайнай лыжкі солі
- 1/4 чайнай лыжкі молатага імбіра
- 3 сталовай лыжкі ільнянога мукі (дробна здробненага насення лёну)
- 1/4 шклянкі цёплай вады
- 1 кубак міндальнага малака або соевага малака
- 1/3 кубкі кляновага сіропу
- 1/4 шклянкі распаленага маргарыну соі
- 1/2 шклянкі свежай чарніцы
- 1/3 кубкі нарэзанай вычышчаных яблыкаў
Як зрабіць гэта
1. Разагрэць духоўку да 350 F. Light алею або вышмаруйце 8 "квадратны бляху.
2. У сярэдняй вялікай місцы, змяшайце хуткага прыгатавання авёс, геркулес, карычневы цукар, выпечка парашок, карыцу, соль і імбір. Адкласці. У невялікай місцы змяшайце льняную еду з цёплай вадой да таго часу, пакуль сумесь не стане «Goopy». Адкласці. У іншай маленькай місцы, ўзбіце разам міндальнае малако , кляновы сіроп і распалены маргарын соі.
Дадаць гэта ў сухія інгрэдыенты, а затым лёну сумесі. Змяшаць, пакуль толькі ў спалучэнні. Скласці ў дурніцы і яблыкі пакуль раўнамерна не размеркаваны.
3. Spread сумесь у падрыхтаваную форму і выпякаць на працягу 35-40 хвілін, або пакуль зубачыстка, устаўленая ў цэнтр не выходзіць чысты. Нарэзаць на 8 квадратаў і падаваць цёплым з міндальным малаком або соевым малаком.