Гародніна даюць гэты лёгкі дзікі рыс страва густ і slivered падсмажаны міндаль даць яму дадатковы храбусценне. Паўднёвая кулінарыя вядомая смажыцца ў алеі і сале, але гэта вельмі смачны, лёгкі і вельмі здаровы рэцэпт, які напоўніць вас прама.
Што вам трэба
- 1/4 кубкі сметанковага масла
- 1 кубак
- сырой дзікі рыс
- 1/2 кубкі нарэзанага лука
- 3/4 кубкі нарэзанага салеры
- 1/4 кубкі нарэзанай моркву
- 1 кубак нарэзаных грыбоў
- 3 кубкі
- курыны булён
- 1/4 чайнай лыжкі
- заправа птушкі
- соль і перац па гусце
- 1/4 кубкі падсмажанага slivered міндаля *
Як зрабіць гэта
- Падпаліце алей у вялікай патэльні.
- Абсмажыць дзікі рыс, лук, салера, моркву, грыбы, пакуль гародніна не стануць залаціста-карычневым колерам.
- Дадаць курыны булён і заправу птушкі.
- Накрыйце вечкам і варыце на павольным агні на працягу 30 да 40 хвілін, пакуль рыс не стане мяккім.
- Густ і дадайце соль і перац.
- Зверху тосты slivered міндаля перад падачай на стол.
Для таго, каб смажыць арэхі
- Распаўсюджаны ў адзін пласт на лісце выпечкі.
- Тост у 350 F духоўцы, памешваючы, на працягу ад 10 да 15 хвілін. Або, тосты ў неподмазанного патэльні на сярэднім агні, перамешванне, да залаціста-карычневага колеру і араматычныя.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 231 |
| Усяго тлушчаў | 17 г |
| Насычаных тлушчаў | 8 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 31 мг |
| натрый | 721 мг |
| вугляводы | 16 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 7 г |