Самаробны глютен крэм супы, не цяжка зрабіць і глютен салодкай рысавай пакутай з'яўляецца выдатным загушчальнікаў! Глютен Сліўка грыбнага супу займае менш за 20 хвілін, каб зрабіць, з крэмавым свежым густам.
Безглютеновой крэм грыбнага супу з'яўляецца універсальным рэцэптам , таму што вы можаце выкарыстоўваць яго , каб зрабіць класічныя стравы , як безглютеновой тунцом запяканка .
Што вам трэба
- 8 унцый свежых нарэзаных грыбоў
- 1/4 кубкі дробна нарэзаная салодкі лук
- 2 здробненых
- часнык дзелькі
- 3 сталовыя лыжкі сметанковага масла
- 4 сталовых лыжкі глютен салодкая рысавая мука
- 1 кубак глютен курынага булёна з нізкім утрыманнем натрыю
- 1 кубак светла-крэмавы або суцэльнае малако
- 1/2 чайнай лыжкі солі або па гусце
- 1/4 чайнай лыжкі перцу або па гусце
- Ўпрыгожыць свежай Sliced
- базілік ( па жаданні)
Як зрабіць гэта
- Соце грыбы, лук, і часнык з маслам ў 3-кварт рондалі на сярэднім агні на працягу прыкладна 3 хвілін. Апырскванне клейкавіны салодкай рысавай мукі над гароднінай і змяшаць, каб змяшаць рысавую муку ў сумесь. Працягвайце варыць гародніна з салодкай рысавай пакутай пры мяшанні на працягу 2-х хвілін.
- Паступова рух у аглютеновом курыным булёне і змяшаць, каб змяшаць. Дадаць сліўкі або малако і працягваць варыць на сярэднім агні, пакуль суп не згусне. Заправіць соллю і перцам па гусце.
Напамін: Заўсёды пераканайцеся , што вашыя працоўныя паверхні, посуд, рондалі і інструменты вольныя ад глютена. Заўсёды чытайце этыкеткі прадуктаў. Вытворцы могуць змяніць фармулёўкі прадукту без папярэдняга паведамлення. Калі вы сумняваецеся, не купляць або выкарыстоўваць прадукт, перш чым звярнуцца да вытворцы для праверкі таго, што прадукт вольны ад клейкавіны.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 274 |
| Усяго тлушчаў | 20 г |
| Насычаных тлушчаў | 13 г |
| ненасычаныя тлушчы | 5 г |
| халестэрын | 60 мг |
| натрый | 414 мг |
| вугляводы | 20 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 5 г |