Тандури-Style Курыныя грудкі

Гэтыя смажаныя курыныя грудкі, марынаваныя ў акуратным пахта і сумесь спецый затым змяшчаюць на грылі. Зарэзерваваць марынад і пэндзаль падчас першай паловы падрыхтоўкі ежы. Кавалачак і служыць у салатах, абкручванне, бутэрброды, або з вашымі любімымі індыйскім стылем гарнірамі.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

Змесціце курыныя грудкі ў які зачыняецца пластыкавым пакеце. Камбінат астатнія інгрэдыенты і заліць курыцу. Пераканайцеся ў тым, каб масажаваць марынад ў мяса. Друк мяшок і месца ў халадзільніку на працягу 1-2 гадзін. Разагрэць грыль для сярэдняй высокай тэмпературы. Выдаліце ​​кураня з сумкі, пакідаючы марынад. Месца курыца на грылі і шаптала на працягу 2 хвілін, пэндзаль сырая частка марынаду, сваю чаргу, і рабіць тое ж самае для апаленай боку.

Праз дзве хвіліны, уключыце зноў і варыць на працягу 12-16 хвілін, паварочваючы грудзі часам падчас падрыхтоўкі ежы. Пасля таго, як яна прыгатавана праз (унутранай тэмпературы 165 градусаў F.at самай тоўстай частцы грудзей), выдаліць з грылю, пакіньце на 5 хвілін, лустачку і служыць.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 1303
Усяго тлушчаў 73 г
Насычаных тлушчаў 21 г
ненасычаныя тлушчы 29 г
халестэрын 427 мг
натрый 1,067 мг
вугляводы 18 г
Харчовыя валакна 2 г
бялку 136 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)