Класічны і паблажлівы рэцэпт вегетарыянскай фасолі падзення з чорнымі бабамі і вялікай колькасцю сыру чеддер. З вялікай колькасцю багатых малака і сметанковага масла, гэта не фасолю і сыр правал для тых, хто на дыеце, але гэта абсалютна смачна! Чорная фасолю і сыр падзенне рэцэпт ласкава Bush's® Beans.
Што вам трэба
- 1/4 кубкі сметанковага масла (ці маргарыну)
- 1 вялікі лук (дробна нарэзаны)
- 2 дзелькі часныку (націснутая)
- 1/3 кубкі мукі агульнага прызначэння
- 2 кубкі малака
- 2 8 унцый ўпакоўкі сыру чеддер (здробнены)
- 2 слоікаў чорнай фасолі (15 унцый кожная, прамыць і асушаных)
- 1 4,5 унцый могуць зялёны чылі (сечаны)
- 1 гарбатная лыжка вегетарыянскі соус Worcestershire
- 1/4 чайнай лыжкі чырвонага перцу (молаты)
Як зрабіць гэта
- Melt алей у вялікім супавы рондалі на сярэднім агні; дадаць лук і Sautee 8 хвілін. Дадаць часнык і Sautee 2 хвілін або да тых часоў, пакуль лук не стане мяккім.
- Змяшаць муку да атрымання аднастайнай масы; кухар сумесь, увесь час змешваючы, 1 хвіліна. Паступова дадаць малако, увесь час памешваючы, пакуль не згусне. Дадаць сыр, пастаянна памешваючы на павольным агні, пакуль сыр не расплавіцца.
- Рух у чорнай фасолі і астатніх інгрэдыентаў, асцярожным мяшанні да таго часу, пакуль сумесь не стане цалкам нагрэць. Падаваць цёплымі з чыпсамі або сухарыкамі.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 498 |
| Усяго тлушчаў | 18 г |
| Насычаных тлушчаў | 9 г |
| ненасычаныя тлушчы | 5 г |
| халестэрын | 42 мг |
| натрый | 442 мг |
| вугляводы | 58 г |
| Харчовыя валакна | 15 г |
| бялку | 27 г |