Гэты рэцэпт кастрюля сняданку прапануецца асноўныя групы ежы сняданку - яйкі, сасіскі і бульбу. З некаторым кавы і сокам, каб вымыць яго, вы гатовыя ўзяць на сябе Кінг-Конга. Тым не менш, мой стандартны сняданак некалькі кубкаў кавы, ёгурт або банан, і пару цыгарэт, так што я зрабіць гэта на вячэру часцей, чым на сняданак. Але кожны раз, калі вы зробіце гэта, гэта вялікая, лёгкая і недарагая ежа.
Што вам трэба
- 2 кубкі замарожаны, цёрты хэш карычневы бульбу, адтавалі і паляпаў сухі
- Распырсквальнік, бекон тлушч або алей
- 1/2 фунта краіна каўбаса
- 1/2 маленькі лук, вычышчаны і нарэзаны
- 1/2 Невялікі балгарскі перац, адабраны і расколаты
- 1 шклянку цёртага сыру (вашы перавагі)
- 3 вялікіх яйкі
- 3/4 кубкі суцэльнага малака або половинник
- 1/2 чайнай лыжкі падліўкі Вустэршір
- 1/4 чайнай лыжкі солі
Як зрабіць гэта
- Цяпло духоўку да 375. Спрэй, тлушч, або алей * 5- ці 6-цалевы рондаля дыяметр талеркі.
- Форма сасіскі ў піражок ** трохі больш, чым у рондалі (яна будзе скарачацца). Карычневы піражок ў патэльні па умерана нізкай тэмпературы, але трохі undercook - каля 5 хвілін на адным баку і 2 хвіліны на другім баку. Выдаліць з патэльню і зліце на папяровае ручнік.
- Дадаць нарэзаны лук і перац па той жа патэльні каўбасы варылі ў і абсмажыць на працягу прыблізна 3 хвілін, чысцячы абсмаленыя біты, як яны паслабленыя.
- Сезон адтае і сухая аладку ў невялікай місцы з соллю і перцам, а затым шчыльна прыцісніце на дно падрыхтаванай формы.
- Змесціце каўбасу піражок на вяршыні аладкі, а затым распаўсюдзіць абсмаленыя лук і перац на вяршыні каўбасы.
- Пасыпаць сырам. ***
- У сярэдняй місцы, ўзбіце разам яйкі, малако або половинник, Вурчестерский соус і соль, і ўліць у кубак.
- Выпякаць у цэнтры духоўкі на працягу 35 хвілін, пакуль не падрумяніцца зверху і нож, устаўлены ў цэнтр, выходзіць чыстая. Астудзіць на працягу 15 хвілін перад падачай на стол.
* Заўвага 1: Масла ці сала лепш.
** Заўвага 2: Я раблю вялікі плоскі піражок , які будзе ахопліваць увесь хэш - карычневы пласт , таму што гэта робіць лепшае ўяўленне , каб мець празрысты пласт каўбасы (і таму , што мне падабаецца тэкстура) , але вы можаце таксама пакрышыць каўбасу.
*** Заўвага 3: Вы можаце зрабіць гэта за дзень да дзействаў 6. Проста накрыйце пластыкам і астудзіце. Затым, на наступную раніцу, ўзбіць яйкі, уліць у рондаль і варыць.
Пад рэдакцыяй Барбара Rolek
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1117 |
| Усяго тлушчаў | 74 г |
| Насычаных тлушчаў | 28 г |
| ненасычаныя тлушчы | 30 г |
| халестэрын | 584 мг |
| натрый | 1536 мг |
| вугляводы | 62 г |
| Харчовыя валакна | 7 г |
| бялку | 51 г |