Калі вы ніколі не чулі пра конік малочнага кактэйлю, гэта цяжка сабе ўявіць што-небудзь добрыя віна будуць названыя ў гонар казуркі. Назва напою паходзіць ад яго зялёнага колеру , які зыходзіць ад Крэм дэ Мент . Арыгінальны конік напой на самай справе салодкі, мятный, пасля абеду кактэйлю. Але ў сакавіку месяцы і да Дня Святога Патрыка, многія іншыя віды зялёных дэсертаў пачынаюць з'яўляцца, напрыклад, конікаў смузи, конік пірагі, печыва конікаў і г.д.
Гэты сметанковы, без цукру кактэйль з'яўляецца ідэальным дэсертам аддавацца разам з іншымі зялёнымі ласункаў гулякаў у той жа час прытрымлівацца вашай дыеты. Адзіны спосаб жыць устойлівым без цукру ладу жыцця , каб пераканацца , што вы заўсёды адчуваць сябе здаволенымі і ніколі не адчувае , што вам не хапае.
Гэты рэцэпт просты і вельмі універсальна, як і да таго, што без цукру подсластітель вы хочаце выкарыстаць. Калі вы адчуваеце, што вам патрэбна сенсарны больш слодыч, паспрабуйце альбо Эрытрэі або вадкае Стевен ў мятнай гусце.
Вы можаце зрабіць гэта безмолочные выкарыстоўваючы марозіва з какосавага малака на аснове . Вы таксама можаце знайсці без цукру, марозіва даволі лёгка ў вашым мясцовым супермаркеце. Гэта, хутчэй за ўсё, падсалоджаны штучна, але калі гэта не турбуе вас, і вы не хочаце, каб зрабіць хатняе марозіва, гэта выдатна, каб замяніць тут. Заўсёды чытайце этыкеткі на цукар , хоць для чаго - небудзь , што прэтэндуе быць без цукру - часам белы цукар па - ранейшаму ўключаны ў прадукт у паменшаным колькасці , а затым дапаўняючы астатнія з без цукру подсластітель , як Splenda.
Харчаванне інфармацыя:
Калорыі: 115, Калорыі з тлушчу: 76, Усяго тлушчы: 8,5 г, насычаныя тлушчы: 8,4 г, транс-тлушчы: 0 г, халестэрын: 0 мг, натрый: 328 мг, Вугляводы: 6,3 г, валакна: 0,5 г, Сугарс: 0,6 г, Бялок: 2,2 г, Чыстыя Вугляводы: 6 г, вітамін З: 7%, вітамін А: 45%, Жалеза: 9%, Кальцый: 18%
Што вам трэба
- 2 кубкі
- без цукру марозіва
- 1 кубак свежага шпінату
- 1/2 чайнай лыжкі мяты экстракт або па гусце
- 1/4 кубкі цукру шакаладны сіроп (напрыклад, сіроп какава NuNaturals)
- 1/4 чайнай лыжкі мяты пералікаў вадкасці Стевен (па жаданні)
- Дадаткова: 1 кубак
- Без цукру узбітыя сліўкі
Як зрабіць гэта
- Дадайце першыя 3 інгрэдыенты ў змяшальнік высокай магутнасці і змяшайце да атрымання аднастайнай масы.
- Густ і наладзіць экстракт мяты, як гэта неабходна. Пры выкарыстанні шакаладнага сіропу, пырснуць трохі ў шкляны слоік або выступае шклянку і замарозіць шкло на працягу 5 хвілін.
- Наліце трэсці ў кожную шклянку.
- Топ з узбітымі сліўкамі, калі гэта неабходна.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 127 |
Усяго тлушчаў | 5 г |
Насычаных тлушчаў | 4 г |
ненасычаныя тлушчы | 0 г |
халестэрын | 1 мг |
натрый | 66 мг |
вугляводы | 18 г |
Харчовыя валакна | 2 г |
бялку | 4 г |