Гэты рэцэпт заўсёды хіт сярод дзяцей і дарослых; гэта значна ніжэй гатункі тлушчаў і халестэрыну , чым традыцыйныя масла-Ладэн (і нават маргарын-Ладэн!), але ён робіць выгляд печыва , што вы хочаце з кубкам безмолочные какава або гарбаты.
Што вам трэба
- 2 кубкі аўсяных шматкоў
- 1 шклянку мукі (універсальны)
- 1 кубак светла-карычневы цукар (запакаваная)
- 1 кубак
- цукровая пудра
- 1 гарбатная лыжка. харчовая сода
- 1/4 чайнай лыжкі. соль
- 3 ст.л. рапсавы алей
- 2 вялікіх яйкі (злёгку ўзбіць)
- 2 сталовых лыжкі. цытрынавы сок
- 1 гарбатная лыжка. ванільны экстракт
- 1 1/2 кубкі
- цёмныя безмолочные чыпсы шакалад
Як зрабіць гэта
- Разагрэць духоўку да 375 F. Лінія вялікі ліст выпечкі з пергаментнай паперай і адкласці ў бок.
- У вялікай місцы, змяшайце авёс, муку, карычневы цукар , цукровая пудра, выпечкі соды і солі.
- У іншым місцы, ўзбіце разам алей канолы, яйкі, цытрынавы сок і ванільны экстракт , пакуль не змяшана.
- Дадайце вільготныя кампаненты да сухога, змешваючыся пакуль толькі не змяшана.
- Скласці ў цёмных безмолочные шакаладную габлюшку.
- Пакіньце сумесь на падрыхтаваным лісце з лыжкай, інтэрвал печыва каля 2 цаляў аднаго ад аднаго.
- Выпякаць на працягу 8-12 хвілін, або да злёгку залацістага колеру па краях.
- Дайце астыць на стойцы астуджэння провада і служаць цёплым або пры пакаёвай тэмпературы.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 123 |
| Усяго тлушчаў | 6 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 38 мг |
| натрый | 154 мг |
| вугляводы | 16 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 2 г |