Патрэбна абястлушчаная і нізкакаларыйных шакалад прысмакі ідэі? Калі так, то вы прыйшлі ў патрэбнае месца. Гэтыя простыя хатнія шакаладныя пірожныя з нізкім утрыманнем калорый і цалкам абястлушчаны! Гэта не абавязкова робіць іх здаровымі, хоць, як гэтыя абястлушчаныя шакаладныя пірожныя па-ранейшаму поўныя цукру. Але вы ўсё роўна можаце атрымліваць асалоду ад, ведаючы, што яны з'яўляюцца Нізкакаларыйнымі і абястлушчаным!
Яны зроблены з яблычным , каб трымаць іх вільготнай і абястлушчанай (замест звычайнага алею , якое большасць пірожных рэцэпты заклікаюць да), абястлушчанае сухое малако замест малака, і ў іх ёсць толькі адзін яечны бялок, робячы іх паніжаная -холестерина рэцэпт, як добра.
Паспрабуйце глазуру гэтыя пірожныя з глазурай здаровымі рэцэптамі , такія як рафінаваны цукрам арахісавага алею глазуры , рафінаваным цукрам шакаладнай глазуры , ці какосавым маслам ваніль Глазуры з нектарам агавы .
> Рэцэпт ласкава Савета Wheat Foods.
Што вам трэба
- 1 кубак
- мучной
- 1/3 кубкі парашка какава несалодка
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1 чайную лыжку парашка выпечкі
- 1/4 чайнай лыжкі соды выпечкі
- 1/4 чайнай лыжкі карыцы
- 1/2 шклянкі цукру
- 1/4 кубкі карычневага цукру
- 1/4 кубкі парашка сухога малака (абястлушчанага)
- 1
- яечны бялок (злёгку збіты)
- 1 кубак несалодка яблычнае
- 1 гарбатная лыжка ванільнага
- па выбары: 1 чайную лыжку цукровай пудры
Як зрабіць гэта
- Па-першае, папярэдне нагрэць духоўку да 350 F.
- Злёгку паліто 8 х 8 х 2-цалевы выпечкі рондаль з распырсквальнікам, а затым ўсталяваць яго ў бок.
- У вялікай місцы, просеять разам муку, неподслащенный какава , соль, разрыхляльнік, харчовую соду, і карыцу , пакуль добра перамяшаныя, а затым ўсталяваць чашу ў бок.
- У сярэдняй місцы, ўзбіце цукар, карычневы цукар, абястлушчанае сухое абястлушчанае малако, яечны бялок, яблычнае і ваніль з лыжкай, пакуль добра не змяшана.
- Змешваюць сумесь у мокрай сухі сумесі, змешваючы толькі да той пары, пакуль інгрэдыенты добра змочваюць. Не больш за змяшайце.
- Распаўсюджванне дамавіка цеста раўнамерна ў падрыхтаваную форму для пірага і выпякаць у духоўцы на працягу 22 да 23 хвілін або пакуль зубачыстка, устаўленая ў цэнтр вашых дамавікоў выходзіць чысты.
- Прахладны на правадной стойцы, і, калі вы не плануеце замарожваць свае дамавікі, вы можаце даць ім святло пылення з цукровай пудрай, калі вы хочаце.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 148 |
Усяго тлушчаў | 1 г |
Насычаных тлушчаў | 0 г |
ненасычаныя тлушчы | 1 г |
халестэрын | 0 мг |
натрый | 494 мг |
вугляводы | 28 г |
Харчовыя валакна | 1 г |
бялку | 7 г |