Vegan Гарбузовы пудынг Рэцэпт

У пошуках ідэальнага веганскі рэцэпт гарбузовы пудынг? Паспрабуйце гэта. Гэта просты і лёгкі вегетарыянец і безмолочные рэцэпт гарбузы пудынгу для падзякі ці ў любы час у вас ёсць некалькі пюрэ гарбузы - альбо кансерваванае або свежае - на руку.

Гэта просты і асноўны рэцэпт, але вы ўбачыце, што нават з дапамогай ўсяго толькі некалькі простых інгрэдыентаў, у тым ліку гарбузы, соевае малако, патака, карыцы і мушкатовага арэха, а таксама налётам солі, каб выявіць усе іншыя водары, вы можаце падрыхтаваць суцяшальны нятлусты дэсерт на Дні падзякі або любое падзенне або зімовы адпачынак. Зверху ўсё гэта з невялікай колькасцю безмолочные узбітымі сліўкамі, калі ў вас ёсць некаторыя пад рукой і, магчыма, працяжнік дадатковай карыцы або мушкатовага арэха - ці нават цэлай палачкай карыцы - для выдатнай прэзентацыі.

Гэты просты веганскі рэцэпт гарбузы дэсерт таксама нізкакаларыйныя.

Што вам трэба

• 1 15 унцый можа працёртыя гарбуз
• 1 2/3 кубкі соевага малака (або іншай немалочныя заменнікі малака, какосавае малако будзе добра працаваць)
• 3 сталовыя лыжкі кукурузнага крухмалу
• 2 сталовыя лыжкі патакі
• 1/4 кубкі карычневага цукру
• 1/2 чайнай лыжкі карыцы
• 1/2 чайнай лыжкі мушкатовага арэха
• 1/2 чайнай лыжкі солі

Як зрабіць гэта

1. Па-першае, з дапамогай блендера або кухоннага камбайна, ня спалучаць пюрэ гарбузы, соевае малако або іншы немолочного заменнік малака, кукурузны крухмал і патаку і працэс да атрымання аднастайнай масы і сметанковы. Затым, дадайце карычневы цукар, карыцу, мушкатовы арэх і соль, і працэс зноў, пакуль добра не змяшана. Калі ў вас няма блендера або кухоннага камбайна, вы можаце выкарыстоўваць венцам або ручной яйка біла для гэтага.
2. Перанесці сумесь у рондаль сярэдняга памеру і змяшчае на сярэднім і слабы агонь. Дазволіць сумесь на павольным агні па умерана нізкай тэмпературы, пакуль не згусне, які будзе каля 6-8 хвілін. Вы хочаце, каб сачыць за ёй і размяшаць яго час ад часу, каб пераканацца, што ён не гарыць.

1. Праз 6-8 хвілін, не перадаваць асобную абслуговую кубак і дрыжыкі да набору і фірмаў, па меншай меры, 1 1/2 гадзіны.
2. Атрымлівайце асалоду ад хатняй веганскі гарбузовы пудынг!

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	119
Усяго тлушчаў	1 г
Насычаных тлушчаў	0 г
ненасычаныя тлушчы	0 г
халестэрын	0 мг
натрый	226 мг
вугляводы	27 г
Харчовыя валакна	2 г
бялку	2 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)