Unstuffed Peppers Кастрюля

Гэта просты спосаб атрымаць асалоду ад пудзіламі перцу водараў, і таму, што падрыхтоўчая праца так проста, рэцэпт займае каля паловы часу. Рондаль зробленая з ялавічнага фаршу, рысам, памідорамі і сырам, нароўні з перцам і прыправамі. Запяканка робяцца з усімі знаёмых інгрэдыентамі , якія вы маглі б чакаць ад класічнага печанага фаршаванага перцу .

2 вялікія салодкі перац былі выкарыстаны для намаляванага стравы, адзін зялёны і адзін чырвона-, але вы маглі б выкарыстоўваць больш.

Што вам трэба

• 1 1/2 фунта ялавічнага фаршу
• 1 кубак нарэзанага лука
• 1/2 кубкі нарэзанага салеры
• 2 вялікія салодкі перац, нарэзаны ў 1-цалевых квадратах
• 1 1/2 чайнай лыжкі солі
• 1 чайнай лыжкі салера шматкі, апцыянальна
• 1/2 чайнай лыжкі свежемолотый чорны перац
• 1/2 чайнай лыжкі сушеных лісця орегано
• 1/2 чайнай лыжкі сушеных лісця базіліка
• 1/2 чайнай лыжкі парашка часныку
• 1 можа (14,5 унцый) нарэзаныя кубікамі памідоры
• 1 можа (15 унцый) таматавы соус, падзелены
• 1 1/2 чайнай лыжкі соус Вустэршір
• 1 1/2 кубкі вараны рыс
• 8 унцый цёртага сыру чеддер або чеддер Джэк сумесь

Як зрабіць гэта

1. Нагрэць духоўку да 350 F.
2. Злёгку вышмаруйце 3-літровы форму для выпечкі.
3. У вялікай патэльні на сярэднім агні, абсмажце фарш з лукам і салера ў працягу 5 хвілін. Дадайце перац, соль, свежемолотый чорны перац, салера шматкі, выкарыстоўваючы, орегано, базілік, і чесночный парашок. Працягвайце sautéing, пакуль гародніна не стануць мяккімі, а мяса ўжо не ружовае.
4. Дадайце памідоры да ялавічыны, разам з паловай таматнага соусу і падліўкі Вустэршір. Рух, каб змяшаць. Варыць на павольным агні на працягу 5 хвілін. Рух у рысе і палову сыру.

1. Лыжка мясную сумесь у падрыхтаваную форму для выпечкі. Лыжка пакінуты таматавы соус раўнамерна па верхняй частцы, затым пасыпаць пакінутым сырам.
2. Сьпячы на ​​працягу 25 да 30 хвілін, пакуль гарачая і пацеркавым.

Абслугоўванне Прапановы: салата і печыва

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	633
Усяго тлушчаў	26 г
Насычаных тлушчаў	12 г
ненасычаныя тлушчы	9 г
халестэрын	138 мг
натрый	963 мг
вугляводы	51 г
Харчовыя валакна	4 г
бялку	46 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)