Гаршчок гаршчок Chili Beans з ялавічнага фаршу

Гэты духмяны рэцэпт павольнай пліты чылі ўтрымлівае высушаны Пінта бабы, ялавічны фарш, парашок чылі і разнастайнасць прыправаў. План замачыць фасолю на ноч або прытрымлівацца хутка ўбіраюць ўказанням на ўпакоўцы бабоў. Калі ў вас няма праблем з фасоллю становіцца тэндэрам ў павольнай пліце, не павінна быць ніякай неабходнасці рыхтаваць іх першымі (крок 3). Змесціце іх прама ў рондалі пасля замочвання і дадаць астатнія інгрэдыенты.

Рэцэпт зроблены з нуля высушаных Пінта бабоў або маленькімі чырвонымі бобам. Вы можаце таксама выкарыстоўваць фасоль або вялікія паўночныя боб, калі вы аддаеце перавагу іх. Адзін чытач сказаў, што яна выкарыстоўваецца 27-унцыя можа Пінта бабы шанцавання і ў два разы больш таматавай пасты з выдатнымі вынікамі. Яна сказала, што кансерваваная фасолю таксама скараціць час падрыхтоўкі прыкладна да 3 гадзін.

Бабы чылі з'яўляюцца універсальнымі і могуць быць зроблены з даданнем іншай гародніны. Некаторыя з магчымых надбудоў: Bell перац, халапеньо або іншыя мяккія ці гарачыя перцы чылі, цёртая морква або салера. Рэцэпт таксама лёгка падвойваецца.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Вазьміце бабы зноў і адкідаць любыя дэфармаваныя або пашкоджаныя боб. Шукайце любыя дробныя камяні. Прамыць фасолю і пакласці ў сярэднюю рондаль. Пакрыццё з халоднай вадой (на глыбіню прыкладна ад 3 да 4 цаляў над бабы) і замачыць на працягу 6 гадзін або на працягу ночы.
  2. Зліць фасолю і прамыць. Змесціце іх назад у рондаль і заліць вадой (3- да глыбіні 4 цалі).
  3. Прынясіце бабы да кіпення на сярэднім агні і варыць каля 1 да 2 гадзін, або да тэндэру. Зліць ваду і перадаць бабы ў рондаль.
  1. У вялікай патэльні на сярэднім агні карычневы колер ялавічнага фаршу з лукам. Дадайце падсмажаны фарш і цыбулю ў павольнай пліце. Дадайце таматавую пасту, суп, вада, молаты чырвоны перац, соль, чесночный парашок, цукар і соус табаско. Змяшаць старанна змяшаць інгрэдыенты.
  2. Накрыць вечкам і варыць на нізкім узроўні на працягу 5 да 7 гадзін або ВЫСОКА на працягу каля 3 гадзін. Праверце прыкладна на паўдарогі праз час падрыхтоўкі і дадаць больш вады, калі гэта неабходна.

Саветы і варыяцыі

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 376
Усяго тлушчаў 10 г
Насычаных тлушчаў 4 г
ненасычаныя тлушчы 4 г
халестэрын 67 мг
натрый 787 мг
вугляводы 40 г
Харчовыя валакна 12 г
бялку 33 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)