Смажаныя грудкі Key Lime Chicken

Гэты грыль рэцэпт курынай грудкі мае лёгкі і асвяжальны намёк вапны і эстрагон. Гэта страва даволі гнутка, бо ён можа быць пададзены з бокам, ці нарэзаныя кубікамі і змясціць у тако ці больш свежы, хрумсткі салата.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Змесціце курыныя грудкі ў паштовай індэксе поліэтыленавага пакета.
  2. Камбінат астатнія інгрэдыенты ў невялікай місцы і выліць на курыцу.
  3. Ўшчыльненне мяшка і месца ў халадзільніку на працягу 30 хвілін да гадзіны.
  4. Разагрэць грыль для сярэдняй высокай тэмпературы.
  5. Выдаліце ​​кураня з сумкі і выкінуць марынад.
  6. Змесціце курыцу на грылі і варыць на працягу 15-20 хвілін, перагортваючы адзін раз.
  7. Калі сокі бягуць ясна, зняць з агню і падаваць з сечанай кінзы або плоскай ліставай пятрушкі зверху.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 365
Усяго тлушчаў 30 г
Насычаных тлушчаў 6 г
ненасычаныя тлушчы 18 г
халестэрын 70 мг
натрый 455 мг
вугляводы 2 г
Харчовыя валакна 0 г
бялку 22 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)