Гэтыя маленькія булачкі кубкі Frittatas супер лёгка выправіць, і яны робяць смачны сняданак страва. Рэцэпт складае каля 8 невялікіх падставак памеру яйкі і каўбасы Frittatas, дастаткова для 4-х людзей.
Падавайце іх з некаторым сальса ці кетчупам на баку разам з печывам, смажаным бульбай або бульбянымі аладкамі. Нарэзаныя свежыя садавіна было б выдатна, а таксама. Ці зрабіць яго нізкім утрыманнем вугляводаў ежы для 2 ці 3 і падаваць з нарэзанымі памідорамі.
Які адносіцца Рэцэпт: парцыённыя Cornbread, яйка і бекон запяканку
Што вам трэба
- 1/2 фунта сняданак каўбаса, падзелены (або каля 1 кубкі вараных дробак), падзелены
- 4 вялікіх яйкі
- 1/4 кубкі малака
- 1/4 чайнай лыжкі кашэрнай солі
- 1/8 чайнай лыжкі свежемолотый чорны перац
- 2 чайныя лыжкі нарэзанай свежай пятрушкі
- некалькі кропель Табаско соус, апцыянальна
- 2/3 кубкі сыру чеддер цёрты або чеддер і Монтерей Джэк сумесь, падзелены
Як зрабіць гэта
- Нагрэць духоўку да 375 F.
- Спрэй 8 заправы кубкі з распырсквальнікам без ручкі.
- У вялікай патэльні на сярэднім агні, карычневы каўбасы, разбіць яго на дробныя кавалкі, як гэта рыхтуе. З шумоўкай зняць каўбасу папяровыя ручнікі, каб старанна працадзіць.
- У сярэдняй місцы, ўзбіце яйкі і малако, пакуль добра не змяшана. Дадайце соль, перац, пятрушку і Табаско, добра змяшаць. Дадаць каля трох чвэрцяў каўбасы і каля 1/2 шклянкі здробненага сыру і змяшайце, каб змяшацца.
- Запоўніце падрыхтаваныя заправы кубкі прыкладна на дзве траціны. Пасыпаць астатнюю каўбасу і сыр над запоўненымі заправы кубкам.
- Выпякаць 18 да 22 хвілін, або да тых часоў, Frittatas ня пыхкаў і ўсталяваць. Зніміце рондаль стойкі і выкарыстоўваць нож ці шпатель, каб аслабіць боку. Падніміце іх на талерку.
- Падаваць гэтую міні Frittatas з невялікай колькасцю кетчупа, сальса, або маринаром соусам, ці падаваць з нарэзанымі памідорамі на баку.
Саветы і варыяцыі
- Дадаюць 2 ці 3 сталовыя лыжкі дробна нарэзаны балгарскі перац або зялёны лук вяршыні да яечнай сумесі.
- Абрэжце падрыхтоўку і час падрыхтоўкі і выкарыстоўваць рэфрыжэратарныя папярэдне вараную каўбасу крышыцца.
Вам таксама могуць спадабацца
Сямейны стыль Бэкан і яйкі Выпякайце
гафрыраваная яйкі
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 405 |
| Усяго тлушчаў | 32 г |
| Насычаных тлушчаў | 14 г |
| ненасычаныя тлушчы | 11 г |
| халестэрын | 301 мг |
| натрый | 881 мг |
| вугляводы | 4 г |
| Харчовыя валакна | 0 г |
| бялку | 24 г |