Гэта тры інгрэдыента Крокпот Самы просты рэцэпт Свіныя адбіўныя гатовы прыгатаваць прыкладна 3 хвіліны. Гэта павінна быць адзін з самых хуткіх рэцэптаў, якія патрабуюць працы ад вас. Проста пляснуць інгрэдыенты ў павольнай пліце і ўключыце яго. Вярніцеся каля 7 гадзін для вялікай антрэ з выдатным соусам вы можаце служыць больш бульбяным пюрэ, гарачым вараны рысам або полента.
Вы, вядома, можаце дадаць дадатковыя інгрэдыенты для гэтага рэцэпту, калі вы хочаце. Я хацеў бы дадаць некаторы здробнены часнык, некаторую моркву дзіцяці, і, магчыма, некаторы невялікі сливочник бульбу, каб зрабіць гэта адно стравы ежай. Гэта да вас.
Усё, што вам трэба служыць з гэтым рэцэптам некаторыя тушеные зялёнымі бабы або спаржа і, магчыма, зялёны салата кінуў з нарэзанымі грыбамі і авакада. На дэсерт, пякарня пірог ці некаторыя хатняе печыва і пірожныя было б вельмі добра.
Што вам трэба
- 4 свіныя адбіўныя, добра абрэзаны
- 1 канверт луковый суп сумесь
- 1 (10 унцый) можа гатовая служыць курыны булён
Як зрабіць гэта
Вы можаце абсмажце свіныя адбіўныя, калі вы хочаце ў патэльні на сярэднім агні на працягу прыблізна ад 3 да 4 хвілін з кожнага боку. Не рыхтаваць адбіўныя даўжэй, чым гэта; яны павінны быць абсмажыць толькі для вонкавага выгляду і дадаць некаторы водар.
Змесціце свіныя адбіўныя ў 3-1 / 2-4 кварт Crockpot. У сярэдняй місцы, змяшайце сумесь суп і курыны булён і змяшаць да змяшаныя. Наліце гэтую сумесь на працягу свіных адбіўных ў павольнай пліце.
Накрыйце Crockpot і варыць свіныя адбіўныя на павольным агні на працягу ад 6 да 8 гадзін. Калі гэта зроблена, свініна павінна зарэгістраваць па меншай меры, 145 ° F на мясной тэрмометр, але шанцы яны будуць добра зроблена. Свіныя адбіўныя можа разваліцца, таму што яны так далікатна.
Вы можаце згусціў вадкасць для падліўкі, калі вы хочаце. Наліце каля 2 кубкаў вадкасці ў сярэднюю рондаль і дадаць 2 сталовыя лыжкі кукурузнага крухмалу, змяшаны з 1/3 шклянкай вады. Давесці да кіпення і варыць, пакуль злёгку не згусне. Адрэгулюйце прыправы і падаваць.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 414 |
| Усяго тлушчаў | 23 г |
| Насычаных тлушчаў | 8 г |
| ненасычаныя тлушчы | 9 г |
| халестэрын | 134 мг |
| натрый | 327 мг |
| вугляводы | 4 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 45 г |