Гэта сытны і сытна адзін страва ежа для свініны і бульбы кухары ў вашым Crockpot, хоць вы і а. Водар, які будзе вітаць вас у дзверы проста узнёслы.
Вы можаце выкарыстоўваць косткі ў свіное спякотнае для гэтага рэцэпту, але час падрыхтоўкі павінна быць павялічана на адну гадзіну ці два. Прыгатаваць свініну да мінімальнай тэмпературы 145 ° F; гэта бяспечная тэмпература усталёўваецца USDA.
Вы можаце карычневы свініны, перш чым дадаць яго ў Crockpot для больш колеру і водару. Проста разагрэць алей у патэльні і дадаць свініну. Браўн з усіх бакоў, паварочваючы, калі адпускае мяса з рондаля. Увесь гэты працэс займае каля 10 хвілін. Затым распаўсюдзіць свініну з гарчычнай сумессю і працягваць з рэцэптам.
Вы можаце выкарыстоўваць іншую агародніну ў гэтым простым і акуратным рэцэпце. Дадайце цалкам або нарэзаныя грыбы, дадаць нарэзаны кубікамі пастарнак або рэпу, або перапалох у некаторай кукурузы перад падачай на стол.
Што вам трэба
- 1 фунт невялікі чырвоны бульбу (разрэзаць напалову)
- 1 фунт салодкі бульбу (вычышчаны і парэзаны на кавалачкі)
- 2 чырвоны перац (нарэзаць на буйныя кавалкі)
- 1 (3 фунта) без костак смажанай карэйка
- 1/4 кубкі дыжонскага гарчыцы
- 1 гарбатная лыжка. Высушанае лісце чабора
- 1/2 чайнай лыжкі. соль
- 1/8 чайнай лыжкі. перац
- 1-1 / 2 шклянкі мяснога булёна з нізкім утрыманнем натрыю
Як зрабіць гэта
- Змесціце бульбу і перац у ніжняй частцы 4-5 кварт павольнай пліты.
- У невялікай місцы змяшаць гарчыцу, чабор, соль, перац і раўнамерна размяркоўваецца па свініне.
- Змесціце свініну па-над агародніны ў павольнай пліце і выліць ялавічны булён па ўсім.
- Накрыйце павольную пліту і варыць на нізка ў працягу 8-9 гадзін. Кавалачак свініны і падаваць з гароднінай і сокамі. Калі ў вас ёсць новы, гарачае прыгатаванне Крокпот , варыць на нізка ў працягу 6-7 гадзін , пакуль свініна не рэгіструе 145 ° F.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 220 |
| Усяго тлушчаў | 5 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 29 мг |
| натрый | 545 мг |
| вугляводы | 32 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 13 г |