Гэты просты рэцэпт мюслі бар робіць смачныя, жавальныя закускі бітком набітымі пажыўных сухафруктаў і арэхаў.
У дадзеным рэцэпце мы выкарыстоўваем сырыя насенне гарбузы, насенне сланечніка, несалодкая сушаную або какосавую габлюшку, несалодкая сушаную журавіны і кунжут і лён насенне. Але вы можаце адаптаваць надбудовы ў адпаведнасці з вашымі асабістымі густамі.
Усе інгрэдыенты звязаны разам сумессю сметанковага масла, мёду і невялікай колькасцю карычневага цукру. У батончыкі мюслі могуць захоўвацца ў герметычным кантэйнеры ў працягу па меншай меры 1 тыдзень - калі яны яшчэ не былі з'едзены, вядома!
Што вам трэба
- 1 кубак геркулеса
- 1 кубак какосавага (несалодкія і высушаныя)
- 1/3 кубкі зародкаў пшаніцы
- 1/4 шклянкі насення кунжуту (несалёны)
- 1/2 кубкі насення сланечніка (несалёны)
- 1/2 шклянкі насенне гарбузы сырой (несалёны)
- 1 кубак несалодка сушанай журавін
- 1/4 кубкі насення лёну
- 3,5 унцый / 100 грам алею
- 1/2 кубкі мёду
- 1/8 кубкі упакаванай
- карычневы цукар
Як зрабіць гэта
- Тлушч і лінія 9 цаляў (22 см) квадратных выпечкі рондаль волава з пергаментнай паперай. Адкласці.
- У вялікай патэльні на нізкай да сярэдняй высокай тэмпературы, тосты Аўсяныя шматкі, неподслащенный сушылі (высушанай) какосавага арэха, зародкаў пшаніцы, насенне кунжуту, насенне сланечніка і насенне гарбузы, памешваючы, на працягу 8 хвілін або да залацістага колеру. Будзьце асцярожныя, каб не апаліць сумесь. Перакласці ў металічную міску. Адкладзены, каб астудзіцца.
- Калі сумесь астыне, размяшаць у несалодкія сушанай журавін і насенне лёну.
- У маленькай рондалі на сярэднім агні, варыць алей, мёд, і ўпакаваны карычневы цукар. Рух пастаянна на працягу 3-х да 4 хвілін або пакуль цукар растворыцца.
- Давесці да кіпення, паменшыць агонь да мінімуму і тушыць, без мяшання, на працягу 5 хвілін. Дадайце гарачую сумесь алею з сухімі інгрэдыентамі. Добра змяшаць, пакуль не змяшана.
- Лыжка сумесь у падрыхтаваную форму для пірага. Выкарыстоўвайце заднюю частку вялікі металічнай лыжкай, каб націснуць сумесь ўніз цвёрда і раўнамерна.
- Дайце астыць, а затым разрэзаць на 8 частак.
- Стрыжні могуць захоўвацца ў герметычным кантэйнеры з фальгі з падшэўкай да 1 тыдня.
Свабодная форма мюслі
Калі вам падабаюцца мюслі свабодна, каб пасыпаць на ёгурт або ядуць з малаком, як крупы, не цісніце сумесь у бляху. Друзлая сумесь можна захоўваць у герметычным кантэйнеры на працягу 1 месяца. Вось яшчэ парады для падрыхтоўкі мюслі так, як вам падабаецца.
- Смажаны Мюслі Рэцэпт : Гэты сняданак ласунак можна вялікія партыі. У гэтым рэцэпце, авёс, арэхі і насенне падсмажаныя ў духоўцы, а не на патэльні, але альбо метад працуе проста выдатна.
- Honey Nut падсмажанага Мюслі Рэцэпт: Пачніце дзень са сумессю злёгку падсмажаным арэхам мёду мюслі. Проста топ з лыжкай натуральнага ёгурта, нятлустага малака і вашых любімых ягад для смачнай і пажыўнай сняданку.