Калі справа даходзіць да цукру дыеты, гэта так важна знайсці спосабы, каб утаймаваць гэта салодкае. Стварэнне рэцэптаў на хаце з вашым уласным выбарам цукру падсалодвальнікаў становіцца неабходнасцю. Часта, вы сапраўды не знойдзеце здаровы сапраўды без цукру выбару нават у крамах здаровай ежы. Многія крама купіў прадукты ўтрымліваюць альбо цукар, такі як мёд або кляновы сіроп ці тытулаваны без цукру, мае сорбіт або Мальта ў ім, якія могуць выклікаць дыскамфорт у страўніку ў многіх людзей. Таму чытанне этыкеткі з'яўляецца ключавым, а таксама знайсці любімы без цукру подсластітель выбару. Стевен і Swerve (што Эрытрэі) з'яўляюцца вялікімі варыянтамі.
Калі вы адчуваеце амбіцыйным і мець добры рэцэпт, вы можаце зрабіць сваё ўласнае без цукру ванільнага марозіва . Гэта сапраўды патрабуе некалькі дадатковых крокаў у гэтым працэсе, але планаванне наперадзе , калі цукар цягу трапляе ключ да знаходжанні на трасе і не даючы ў спакусу з - за адсутнасці больш здаровага варыянту даступныя.
Калі вы не хочаце зрабіць самаробнае цукар ванільнага марозіва, ёсць падыходная набытыя ў краме варыянту, а менавіта Carbsmart Брейера ст. Было б выдатна працаваць замяніць на самаробны рэцэпт тут.
Харчаванне інфармацыя:
Памер порцый: 1 порцыя, Калорыі: 291, калорыі з тлушчу: 266, Усяго тлушчы: 29,5 г, насычаныя тлушчы: 18,2 г, транс-тлушчы: 0 г, халестэрын: 40 мг, натрый: 168 мг, Вугляводы: 13,9 г, валакно : 9,1 г, цукру: 0,3 г, Бялок: 4,8 г, вітамін З: 0%, вітамін А: 16%, Жалеза: 3%, кальцый: 8%
Што вам трэба
- 2 кубкі
- без цукру марозіва
- 1/2 шклянкі густых слівак
- 2 чайныя лыжкі
- Матчу зялёны чай парашок
- Экстракт мяты перачнай 1 чайнай лыжкі
- 1/2 кубкі
- какава - крупка або без цукру шакаладнай габлюшкі
- Ад 2 да 3 кроплі натуральнага зялёнага харчовага фарбавальніка (па жаданні)
Як зрабіць гэта
- Змесціце ўсе інгрэдыенты (акрамя какава-бабоў або шакаладнай габлюшкі, калі з дапамогай) у міксеры стэнда.
- Змяшаць на высокай, пакуль усё не ўключана.
- Наліце сумесь у шкляны посуд (9 х 5 бохан патэльня ідэальны памер) і замарозіць на працягу 2-х да 3-х гадзін.
- Калі вы любіце мяккія служыць тэкстуры, атрымліваць асалоду ад непасрэдна перад замарожваннем. Замарожванне для цвёрдага савок марозіва тэкстуры.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 263 |
| Усяго тлушчаў | 22 г |
| Насычаных тлушчаў | 13 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 36 мг |
| натрый | 21 мг |
| вугляводы | 15 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 3 г |