Гэты рэцэпт лёгка і хутка падрыхтавацца да выхадных раніцай лячэння або TEATIME закускі. Паспрабуйце трымаць сумесь сухіх інгрэдыентаў у герметычным кантэйнеры ў кладоўцы для хуткага сняданку і закускі рашэнняў.
Што вам трэба
- 1 кубак белай мукі
- 3/4 кубкі аўсянай мукі
- 1/2 шклянкі цукру (плюс больш для вобмешкі)
- 2 чайныя лыжкі разрыхляльніка
- 1/2 чайнай лыжкі соды выпечкі
- 1/2 чайнай лыжкі карыцы
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/2 кубкі соевага ёгурта
- 1/2 кубкі
- соевае малако
- 1 яечны бялок
- 1/2 чайнай лыжкі яблычнага воцату
- 1 сталовую лыжку алею
- 1/2 кубкі безмолочные цёмныя чыпсы шакалад
Як зрабіць гэта
- Разагрэйце духоўку да 375 F. Лінія 12-кубак заправы рондалі з кекс кубкі ўкладышамі.
- У сярэдняй місцы, змяшайце пакуту, цукар, выпечка парашок, выпечкі соды, карыца і соль. Адкласці.
- У іншай сярэдняй місцы з электрычным ручным міксерам, змяшайце соевы ёгурт, соевае малако, яечны бялок, воцат і алей. Дадайце сухія інгрэдыенты паступова і змяшаць на нізкай хуткасці, пакуль толькі не змяшана. Складзеце ў безмолочные шакаладнай габлюшцы.
- Порцыя цеста ў падрыхтаваныя булачкі кубкі і злёгку пасыпце цукрам. Выпякаць да залацістага колеру, каля 25-30 хвілін. Падаваць цёплым або пры пакаёвай тэмпературы.
** Гэты рэцэпт падыходзіць для безмолочные, без лактозы, і вегетарыянскай дыеты, але , як і любы рэцэпт , прызначаны для людзей, якія пакутуюць алергіяй або дыетычных абмежаванняў, не забудзьцеся ўважліва прачытаць усе харчовыя этыкеткі , каб пераканацца , што няма ніякіх схаваных малочнае -derived інгрэдыенты (або іншыя алергены, калі яны ставяцца да вас).
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 166 |
Усяго тлушчаў | 6 г |
Насычаных тлушчаў | 3 г |
ненасычаныя тлушчы | 2 г |
халестэрын | 2 мг |
натрый | 384 мг |
вугляводы | 25 г |
Харчовыя валакна | 2 г |
бялку | 3 г |