Таматавы Васіль Хумус

Тамат базілік хумус смелы, хвалюючы водар хумус, які мае міжземнаморскае ўплыў. Дасканалая з трубаправода гарачай питы! Больш рэцэптаў хумус

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

У блендере або камбайне, змяшаць нут. Дадаць памідоры, аліўкавы алей, тахини, цытрынавы сок, часнык, кмен, базілік і соль да таго часу, пакуль інгрэдыенты ўтвараюць крэмавую, пастообразной кансістэнцыі. Наліце ​​сумесь у вялікую міску порцыі. Накрыць вечкам і захоўваць у халадзільніку на працягу аднаго гадзіны.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 295
Усяго тлушчаў 11 г
Насычаных тлушчаў 2 г
ненасычаныя тлушчы 6 г
халестэрын 0 мг
натрый 134 мг
вугляводы 40 г
Харчовыя валакна 8 г
бялку 12 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)