Гэты грыль рэцэпт ласося прызначаны для грылю Джордж Форман, але вы таксама можаце зрабіць гэты просты рэцэпт на грылі ласося на рэгулярнай рашотцы. Свежыя травы і цытрынавы сок дадаць вялікі водар да гэтага лёгкаму рэцэпце смажанага ласося.
Не прапусціце: Джордж Форман Грыль Рэцэпты
Што вам трэба
- 1/4 кубкі
- цытрынавы сок
- 2 сталовых лыжкі. аліўкавы алей плюс яшчэ для грылю
- 2 сталовых лыжкі. нарэзаны свежы орегано
- 2 сталовых лыжкі. нарэзаны свежы чабор
- 2 сталовых лыжкі. нарэзаны свежы базілік
- 1 гарбатная лыжка. марская соль
- 1/2 чайнай лыжкі. свежы-молаты чорны перац
- 2 фунта.
- філе ласося
Як зрабіць гэта
- У неактыўнай місцы, ўзбіце разам цытрынавы сок, 1 ст. аліўкавы алей , зеляніна, соль і перац. Дадаць ласось, паварочваючыся, каб пакрыць добра. Хай марынаваць ласось , пакуль вы разагрэйце Джордж Форман (або любы закрыты кантакт) грыль.
- Змесціце ласось на Джордж Форман грыль . Прыгатуйце 3-8 хвілін. Час падрыхтоўкі будзе залежаць ад таўшчыні ласося. Джордж Форман імкнецца рыхтаваць нашмат хутчэй, чым звычайны грыль, таму праверце ласося на 3 хвіліны. Калі ласось лёгка шматкі, калі ткнуў відэльцам і непразрысты паўсюль, гэта зроблена.
Не прапусціце: Ласось Рэцэпты
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 523 |
| Усяго тлушчаў | 30 г |
| Насычаных тлушчаў | 5 г |
| ненасычаныя тлушчы | 13 г |
| халестэрын | 152 мг |
| натрый | 718 мг |
| вугляводы | 6 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 55 г |